Fitness Seller

Ketogenic Diet en Body Recomposition

Bezoekers in dit topic

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
15 jaar lid
Lid sinds
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
The Ketogenic Diet en Body Recomposition 2.0

Mensen die me kennen, weten dat ik een fan van Lyle McDonald ben.

Lyle heeft de twee hierboven vermelde boeken geschreven.

Het eerste is een gedegen naslagwerk waar je echt alles wat je maar ooit over ketodiëten zou willen weten in terug kunt vinden.
Er zijn iha 3 varianten: SKD, CKD en TKD.
SKD = Atkins met heel weinig KH voor couch potatoes
CKD = weinig KH doorde week en KH refeed in weekend (of 2x per week), is voor mensen die uitsluitend KT doen, interessant
TKD = KH rondom training eten, is vooral interessant voor mensen die intensief en veel aan cardio doen.

Lyle heeft onlangs een nieuw boekje uitgebracht, dat gericht is op de bodybuilder die een lager vet% wil bereiken. Weet niet precies of het ook op vrouwen slaat, maar het vet% waar vaak op teruggekomen wordt is 15%.

Dat is wanneer het niet meer zo makkelijk vanzelf gaat en je wat meer precisie-werk moet verrichten.

Nu vond ik zojuist een samenvatting van dat boekje dat door Lyle zelf is geschreven.
Dus.. leek me leuk die link hier te posten

http://www.musclemonthly.com/articles/000801/000801-mcdonald-body-recomposition.htm

O ja.. mensen die dat boekje gratis willen hebben en daar hier in deze draad naar , maak ik persoonlijk af ;). Ben niet voor niks een fan en ga het zelf ook gewoon kopen.. zo duur is het niet.

O.a. te koop via www.theketogenicdiet.com

Espi

PS: het heet BR 2.0 als eerbetoon aan zijn leermeer Dan Duchaine die Body Recomposition en Body Opus schreef. Lyle heeft zelf ook een dagboek gepubliceerd over zijn persoonlijke ervaringen daarmee (Body Opus). Uiteraard heeft hij BR 2.0 ook op zichzelf getest.
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven