Kettlebel dilemma

[RozePowerRanger]

In december heb ik een Kettlebel gekocht van 20 kilo om toch wat oefeningen te kunnen doen tijdens de lockdown.

Voor schouders,biceps en triceps is de kettlebel juist zwaar genoeg.
Maar voor squatten en swings te doen is het toch veel te licht ...

Eerst wou ik een kettlebel van 28 bestellen, maar ik denk dat deze opnieuw te licht gaat zijn na een week ...

Zou ik dan niet eerder 1 bestellen van 32 of 36 kilo ?

 

[Gremlin]

Of je doet andere oefeningen?

 

[Mentat]

Het antwoord met KBs is vaak ook meer doen in minder tijd.

Dat gezegd heb ik weleens begrepen dat de ideale KB ongeveer 1/3 lichaamsgewicht is.

En andere oefeningen of variaties: stepups, cleans, snatches, split squats, pistol Squats, windmills, getups, geknielde oefeningen, lunges, swingvariaties, breathing ladders, als, enz.

Zie ook:
Mark Wildman
Primal swoledier (Eric Leita)

Misschien heeft UnCompress tips of suggesties, die doet veel met dergelijke dingen.