- Lid geworden
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.030
- Waardering
- 7.141
- Topic Starter
- #61
Update:
Bijna helemaal hersteld. Eerste 3 weken dacht ik dat het een kwestie van vele maanden zou worden, kon bijna niks met rechts. Opeens ging het snel vooruit en bankdrukken met 130kg gaat prima.
Alleen press oefeningen boven hoofd doe ik voorlopig nog niet.
Met trainen even geen overload of schema met een idee. Probeer even wat vet% wat omlaag te krijgen en doe wat cardio. Train wel fanatiek, maar veel wisselende oefeningen en meer reps.
Over paar weken als ik weer begin met een zwaarder schema, weinig sets en weinig reps en ga ik weer loggen.
Weinig sets, weinig reps maar wel zo zwaar mogelijk blijft voor mij de winnende formule om sterker te worden.
Bijna helemaal hersteld. Eerste 3 weken dacht ik dat het een kwestie van vele maanden zou worden, kon bijna niks met rechts. Opeens ging het snel vooruit en bankdrukken met 130kg gaat prima.
Alleen press oefeningen boven hoofd doe ik voorlopig nog niet.
Met trainen even geen overload of schema met een idee. Probeer even wat vet% wat omlaag te krijgen en doe wat cardio. Train wel fanatiek, maar veel wisselende oefeningen en meer reps.
Over paar weken als ik weer begin met een zwaarder schema, weinig sets en weinig reps en ga ik weer loggen.
Weinig sets, weinig reps maar wel zo zwaar mogelijk blijft voor mij de winnende formule om sterker te worden.