Fitness Seller

kip met ananas

Users who are viewing this thread

aapie80

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 apr 2003
Berichten
912
Karma
1
Dit is echt lekker :D:D Komt uit een chinees rest, wel beetje aangepast.

100 gram kip ( maakt iig niet uit hoeveel, wat je lekker vind)
1 rode paprika
1 groene paprika
1/2 ui
beetje light soja sauce (snufje zout is ook goed)
ananas op eigen sap
6 eetlepels ananassap


snij de kip is stukje, 1 bij 1 cm.
snij de paprika in stukjes, 1 bij 1 cm.
ui versnipperen.
ananas uit laten lekken, sap niet weggooien!

Olie in de pan. Pan heet maken, kip erin. Tot de kip een licht bruine buitenkant heeft lekker laten bakken. Daarna paprika en ui erin. Paar druppels light soya sauce erbij, of een snufje zout.
2 minuten laten roerbakken.

Dan ananas erin, en 6 eetlepels ananassap (dat wordt een heerlijk sausje, wat over de rijst gegooid kan worden). Als het te waterig wordt, wat maizeen erbij.

Maar let wel: Als het wat kouder wordt, wordt het minder waterig ... dus let wel op niet teveel maizeen.

Dit met rijst is echt heerlijk.

Voedingswaarde weet is niet precies.
Rijst = carbs
kip = eiwit
groeten= gezond
:D:D:D:D

Laat maar weten of het lekker was

Eet smakelijk!
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Karma
2
Ik eet het meestal zo, rijst met kip en ananas of rijst met tonijn en ananas. Door de ananas is dan ook de tonijn wat beter weg te krijgen.
 

marcos

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 jun 2003
Berichten
1.282
Karma
0
Heb gisteren de recepten eens doorgespit en heb uiteindelijk deze gisteren gemaakt. Smaakt zeker lekker :thumbs:
 

Naar boven