AndroidHealthClinic

Kitty's log (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Weer 45 min spinning gedaan. Nu met spierpijn naar huis en lekker vroeg slapen :D
 
Wat een reps en volume inderdaad! Heb je daar een bepaalde reden voor?

ben ook benieuwd naar de foto's hoor
 
Wat een reps en volume inderdaad! Heb je daar een bepaalde reden voor?

ben ook benieuwd naar de foto's hoor

Ik probeer een beetje af te wisselen. De ene keer minder reps en zwaarder en de andere keer zoals dit :D
 
Voor welke website heb je een fotoshoot gedaan dan?
 
Voor welke website heb je een fotoshoot gedaan dan?

voor www.supp4life.nl

training gister:
Barbell Bench Press 20kgx15, 25kgx12, 30kgx10, 35kgx8 PR :D
Machine Fly 20kgx12, 25kgx10, 25kgx10, 25kgx12
Cable Cross Over 10kgx15, 15kgx12, 15kgx12, 15kgx12
Dumbbell Concentration Curls 6kgx15, 7kgx12, 8kgx12, 8kgx12
Preacher Curl Machine 10kgx15, 12.5kgx10, 12.5kgx10, 12.5kgx12
Tricep Dumbbell Kickback 4kgx15, 5kgx12, 5kgx12, 5kgx12
Cable One Arm Tricep Extension 10kgx15, 12.5kgx12, 12.5kgx12, 10kgx15
Dumbbell Palms Up Wrist Curl 6kgx15, 7kgx15, 7kgx15, 8kgx12
 
Gefeliciteerd met je PR. Top!
 
Gefeliciteerd met je PR. Top!

Het is niet echt een indrukwekkend pr, maar ben er blij mee ;) ben heel lang blijven hangen op maar 30kg. Hoop snel 40kg te kunnen bankdrukken :D
 
Altijd blij zijn met de PR! Op naar de volgende ;-)

---------- Post toegevoegd Sat 24 Dec 2011 om 18:08 ----------

BP je nog niet zo lang?
 
Altijd blij zijn met de PR! Op naar de volgende ;-)

---------- Post toegevoegd Sat 24 Dec 2011 om 18:08 ----------

BP je nog niet zo lang?

Ja best wel lang maar op de een of andere manier ga ik daarbij niet zo snel vooruit met het gewicht...
 
Ah, ik dacht al dat het aan mij lag. Ik heb dat dus ook. Sinds kort gaat het ineens weer vooruit. Ik ben heel lang tegen die 40kg aan blijven hangen.
Echt met geen mogelijkheid kwam ik daar overheen. Reps naar beneden gegooid, gewicht in hele kleine stapjes omhoog, et voila; 50 kg is mijn PR.

Het gaat inderdaad niet snel.
 
Als het makkelijk was, zou het ook niet meer speciaal zijn;)
 
Gisteren rug en schouders getraind. Heb alleen niks opgeschreven want het was bij een nieuwe locatie van m'n sportschool. Dus ik ben deze training meer bezig geweest met de nieuwe apparaten enzo. Maar toch ook lekker 1,5 uur getraind.
En vanavond.... Benen! :D
 
Waarom zou je onderarmen trainen? Last van polsen?

Ik zie ook erg veel isolatieoefeningen. Van de hele training is er 1 compound, heb je daar een gedachte achter?

mooi dat je bench vooruit gaat.

Succes met benen, ik sla ze even over om zaterdag er vol voor te kunnen gaan.
 
Waarom zou je onderarmen trainen? Last van polsen?

Ik zie ook erg veel isolatieoefeningen. Van de hele training is er 1 compound, heb je daar een gedachte achter?

mooi dat je bench vooruit gaat.

Succes met benen, ik sla ze even over om zaterdag er vol voor te kunnen gaan.

Waarom zou je onderarmen niet trainen?

Nee is geen gedachte achter verder. Ik train met benen wel meer met compound oefeningen... Ik probeer wel eens in de zoveel tijd af te wisselen met de oefeningen.

Ja nu op naar de 40kg benchpress :D
 
Misschien om kracht te winnen een gedeelte 5x5 mee te nemen?
Ik doe dat (mits mijn lichaam het toelaat) dus wel.

Ik vul het daarnaast aan met isoleer. Ook al is het eigenlijk niet nodig; het is gewoon prettig.

Training 1; Squat, BOR, Bench p
Training 2: Squat, Mil press, deadlift (1x5!)

Ik vul aan met: Pullups, planken, legg raises/knee raises en wat DB conc.curl/hammer curl/stand.curl/flyes/tricep kickback

Waarom? Omdat het kan ;-)

---------- Post toegevoegd Wed 28 Dec 2011 om 12:11 ----------

Ja nu op naar de 40kg benchpress :D
Gaat je lukken!
 
Misschien om kracht te winnen een gedeelte 5x5 mee te nemen?
Ik doe dat (mits mijn lichaam het toelaat) dus wel.

Ik vul het daarnaast aan met isoleer. Ook al is het eigenlijk niet nodig; het is gewoon prettig.

Training 1; Squat, BOR, Bench p
Training 2: Squat, Mil press, deadlift (1x5!)

Ik vul aan met: Pullups, planken, legg raises/knee raises en wat DB conc.curl/hammer curl/stand.curl/flyes/tricep kickback

Waarom? Omdat het kan ;-)

---------- Post toegevoegd Wed 28 Dec 2011 om 12:11 ----------



Gaat je lukken!

Ja die oefeningen doe ik ook :D (Squat, BOR, Benchpress en deadlift)

---------- Post toegevoegd Wed 28 Dec 2011 om 13:03 ----------


Gesjellie ;)
 
Pff bloed, zweet en sporttopjes hierzo!!!
gaat lekker :)
 
Back
Naar boven