Nou mensen ik ben er nog hoor
ik lees ook dagelijks op dit forum alleen verwaarloos ik mijn log een beetje...
Om jullie toch een beetje op de hoogte te houden zal ik in grote lijnen vertellen hoe het er nu voor staat.
De training en mijn dieet gaat super lekker! Ik krijg begeleiding van Alex Overdevest en dat scheelt een hoop! Ik hoef nu zelf niet meer aan te kloten en te doen wat ik denk dat goed is, ik doe nu gewoon wat hij zegt
Ik train nu alleen bij de Straatweg en mijn trainingsschema is als volgt:
Maandag 30 min hardlopen in de ochtend op nuchtere maag en in de avond krav maga
Dinsdag bovenlijf trainen en gelijk daarna 30 min fietsen
Woensdag benen en buik en gelijk daarna 30 min fietsen
Donderdag rust
Vrijdag bovenlijf trainen en gelijk daarna 30 min fietsen
Zaterdag benen en buik en gelijk daarna 30 min fietsen
Zondag 30 min hardlopen in de ochtend op nuchtere maag en verder rust
Hardlopen en fietsen doe ik op een lage hartslag (136 ong).
Het dieet is goed vol te houden en ik hou me er braaf aan
Ik ben nu sinds ik met Alex ben begonnen 2% vet kwijt, dus ik zit nu op 24%. Nog steeds erg hoog maar gaat de goede kant op
Ik oog droger omdat mijn bovenlijf droger is dan de onderkant. Ik ben benieuwd hoe ik eruit ga zien als mijn vet verder omlaag gaat, kan niet wachten!