Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
- Topic Starter
- #801
3x5x75 nice kerel!
Thx, ging erg lekker die bp.
Gister rug gepakt
Deadlifts
6-8x60
6-8x60
4x90
1x110
5x137,5. (V)PR Instructeur gaf me het advies om voortaan sluiters te gebruiken. Kijkend naar de stang snapte ik waarom.
8x100
Pullups, varierend in grip. Normale rek was bezet dus kon geen gewicht bijpakken
Ook pogingen tot muscle ups maar helaas.
Ongeveer 40 pullups totaal of meer idk.
Cable alternating row
3x10(20)x(52/59/66)
Db rows
8x28
8x38
8x38
Dips
10x
4x8x+15kg > volgende keer 20kg
Tricep cable rope pressdown
4x8x23?
Andre variant
3x8x59
Cable kickbacks
3x10x14
Bb shrugs
10x80
5x100. Grip geen zin meer
2x10x80
Reverse flyes
Laatst bewerkt: