AndroidHealthClinic

Klaar met training maar geen gevoel (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

bodybuil

Cool Novice
Lid geworden
20 jul 2011
Berichten
100
Waardering
0
Lengte
1m60
Massa
45kg
Ik ben net klaar met mijn training [zie bijlage] maar ik voel niks branden of dat ik bijna niet meer kan bewegen. Het gewicht was zeker niet te licht.
Is dit normaal voor de 1e keer en komt t miss doordat ik de oefenignen niet 100% kan of meer gewicht adden?
 

Bijlagen

  • StrongLifts.doc
    27,5 KB · Weergaven: 87
Heb ik ook altijd. Wel altijd met benen trainen het moeilijker lopen gebeuren, maar dat is na een half uur ook wel weg. Wacht maar tot morgen ;)
 
Heb ik ook altijd. Wel altijd met benen trainen het moeilijker lopen gebeuren, maar dat is na een half uur ook wel weg. Wacht maar tot morgen ;)
Haha, spierpijn zkr. En ik voel t wél in mijn benen
 
Laatst bewerkt:
Wacht nog even 2 a 3 dagen, dan zul je toch wel flinke spierpijn moeten voelen.
Of je moet al vrij getraind zijn/zwaar werk doen oid, maar aan je stats te zien is dit niet het geval.
 
Wacht nog even 2 a 3 dagen, dan zul je toch wel flinke spierpijn moeten voelen.
Of je moet al vrij getraind zijn/zwaar werk doen oid, maar aan je stats te zien is dit niet het geval.
Jawel 1 jaar getraint maar dan isolatie oefeningen en alleen met 10KG.
Doen jullie ook cooling down trouwens? De mijne is gwn alles opruimen en weer omkleden.
 
Laatst bewerkt:
43kg... teh ****..
 
Squat, bench, deadlift allemaal met 20kg en verhogen met 2,5kg elke training.
Na 3 trainingen zit je dan nog maar aan 25kg ???

Vind het nogal raar dat je voor de grote 3 exact hetzelfde gewicht gebruikt.
 
Squat, bench, deadlift allemaal met 20kg en verhogen met 2,5kg elke training.
Na 3 trainingen zit je dan nog maar aan 25kg ???

Vind het nogal raar dat je voor de grote 3 exact hetzelfde gewicht gebruikt.
Voor welke raad jij mij dan meer aan?
Ik krijg last van mn onderrug van 20KG Barbell rows, is daar een alternatieve oef. voor?
En beginners beginnen NOOIT met teveel gewicht, slecht voor groei + good form
 
Voor welke raad jij mij dan meer aan?
Ik krijg last van mn onderrug van 20KG Barbell rows, is daar een alternatieve oef. voor?
En beginners beginnen NOOIT met teveel gewicht, slecht voor groei + good form
Controleer dan goed je houding. Je moet ff kijken wat goed werkt. Heb zelf maar 1 keer last van m'n rug gehad met BOR, toen op m'n houding gaan letten en nooit meer last van gehad. Ook niet met hoger gewicht.
 
Voor welke raad jij mij dan meer aan?
Ik krijg last van mn onderrug van 20KG Barbell rows, is daar een alternatieve oef. voor?
En beginners beginnen NOOIT met teveel gewicht, slecht voor groei + good form

gewoon het feit dat deadlift, squat en benchpress hetzelfde is
normaal zit je eerder 20kg benchpress 30kg squat 40kg deadlift (dit is een voorbeeld)
en niet met alles op hetzelfde gewicht
 
43kg... teh ****..

Je weet niet hoe oud 'ie is. Misschien is dat gewicht bij die lengte helemaal niet zo vreemd bij zijn leeftijd.
 
Je weet niet hoe oud 'ie is. Misschien is dat gewicht bij die lengte helemaal niet zo vreemd bij zijn leeftijd.
15 ben ik, sommige zullen miss wel merken dat ik leeftijd heb weggelaten

---------- Post toegevoegd Thu 28 Jul 2011 om 19:18 ----------

gewoon het feit dat deadlift, squat en benchpress hetzelfde is
normaal zit je eerder 20kg benchpress 30kg squat 40kg deadlift (dit is een voorbeeld)
en niet met alles op hetzelfde gewicht
OK, maar dan denk ik wel Bench en Deadlift 22,5KG[begin]
 
Bedoel je niet dat als je leeg bent de gym uitloopt?
 
Back
Naar boven