klein vraagje

[dixi4ever]

Ik heb ff een snelle vraag,
maar weet niet in welke sectie ik het moet posten..

Als ik train, wil ik na mijn training op woens en vrijdag nog even een half uurtje hardlopen om mijn bodyfat toch een beetje op pijl te houden..

Ik neem na de training altijd een shake, van whey en dextrose maar is het nu de bedoeling deze dus na de krachttraining te nemen of na het half uurtje harlopen?

Bij voorbaat dank..

Klik om meer te lezen...

 

[Daan-B]

na het hardlopen

 

[Daan-B]

maar je kan beter cardio en KT afzonderlijk doen.

 

[dixi4ever]

oke hier is mijn vraag wel mee beantwoord
Blijft alleen weinig over .. Maandag Kempo
Dinsd krachttraining Woens idem Dond idem vrijdag (zou kunnen) zat werk+uitgaan zond brak van het uitgaan..

Maargoed hij kan dicht.. weet in ieder geval dat ik mijn shake niet meteen na het krachttrainen moet doen als ik daarna nog wil hardlopen!

 

[Tjibbe]

Als je zo lang bezich bent met trainen, ga je tijden het hardlopen spieren afbreken. Omdat na 45 minuten trainen je cortisol stijgd. Ik zelf doe daarom ook geen cardio.

 

[dixi4ever]

hmm dit is zelfs wel een beetje alarmerend...
Dan deel ik mijn hardloopsesseies wel op een andere tijd in.. bv s'ochtends..
bedankt!