XXL Nutrition

Klopt dit???

Users who are viewing this thread

bvo78

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mei 2007
Berichten
1.320
Karma
0
ik heb een voedingsschame gekregen van een kennis,
daarme pak ik
3769 calorien
363 gr eiwitten
433 gr koolhydraten
69 gr vet


volgens de bereking op de site, verbrand ik 2029 cal op een dag als je niks doet,,


klopt dat dan een beetje???

thnx
 

Stancke

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mrt 2006
Berichten
3.974
Karma
2
Zo hoog in KH en Eiwitten????
 

Anoniem88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2007
Berichten
1.886
Karma
6
Lengte
1m82
zoveel eiwitten???

Dat kan volgens mij niet goed voor je zijn.
 
OP
B

bvo78

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mei 2007
Berichten
1.320
Karma
0
ik vind idd zelf ook hoog, daarom post ik het eerst,

heb gelezen in de muscle en fitniss magazine,
dat je tussen de 3,3 en de 4,4 gr eiwitten per lichaams kilo nodig hebt
en tussen de 40 en 50 gr koolhydraten per maaltijd moet pakken
 

Anoniem88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2007
Berichten
1.886
Karma
6
Lengte
1m82
ik dacht altijd dat het ong. 2 gram per kilo was.
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.624
Karma
450
zoveel eiwitten???

Dat kan volgens mij niet goed voor je zijn.

Waarom niet?
Ik weet niet wat de stats zijn van t.s , maar het is geen geheim dat als je spieren wilt opbouwen/kweken dat je toch gauw aan 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht moet zitten.
Nou denk ik niet dat hij ruim 180 kilo weegt wil hij 360gr eiwitten verantwoorden, maar gebruik bij het samenstellen van je voedingsschemadus de regel ; 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht.
 

baka boko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2007
Berichten
5.950
Karma
1
Hoe kunnen wij dat nou weten hoeveel je onderhoud is ???
 

Anoniem88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2007
Berichten
1.886
Karma
6
Lengte
1m82
ik geloof niet dat hij 180 kilo weegt:p

Anders gaat die niet zo hoog zitten in zn koolhydraten.
 
OP
B

bvo78

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mei 2007
Berichten
1.320
Karma
0
ik ben nou beetje daar over aan het lezen, en de ene zegt 3,3 de ander zeggent tussen de 2,2 en de 3,3 en de ander weer veel meer,

wat is dan het juiste he, hier staat ook, niet meer dan 250 gr calorie per dag
 

Anoniem88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2007
Berichten
1.886
Karma
6
Lengte
1m82
ik denk toch rond de 2 gram per kilo. Je kan beter lager zitten imo dan hoger. Anders verneuk je je nieren alleen maar.
 
OP
B

bvo78

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mei 2007
Berichten
1.320
Karma
0
ik denk toch rond de 2 gram per kilo. Je kan beter lager zitten imo dan hoger. Anders verneuk je je nieren alleen maar.

bedankt he, ga dat schema maar terug geven haha, ik weeg 75 kg

dus pak dan 75x 2gr eiwitten dat is dan 150 gr eiwitten per dag
 

Anoniem88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2007
Berichten
1.886
Karma
6
Lengte
1m82
bedankt he, ga dat schema maar terug geven haha, ik weeg 75 kg

dus pak dan 75x 2gr eiwitten dat is dan 150 gr eiwitten per dag

volgens mij kan je zelfs rond de 200 gaan zitten. Maar die 350 is wel ERG veel hoor.
 

twistershad

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 sep 2007
Berichten
90
Karma
0
350g eiwitten per dag is erg veel en knetterduur. Ik groei prima op net geen 2 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht.
 

Naar boven