MuscleMeat

Klopt dit??? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

bvo78

Advanced Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
6 mei 2007
Berichten
1.320
Waardering
0
ik heb een voedingsschame gekregen van een kennis,
daarme pak ik
3769 calorien
363 gr eiwitten
433 gr koolhydraten
69 gr vet


volgens de bereking op de site, verbrand ik 2029 cal op een dag als je niks doet,,


klopt dat dan een beetje???

thnx
 
Zo hoog in KH en Eiwitten????
 
zoveel eiwitten???

Dat kan volgens mij niet goed voor je zijn.
 
ik vind idd zelf ook hoog, daarom post ik het eerst,

heb gelezen in de muscle en fitniss magazine,
dat je tussen de 3,3 en de 4,4 gr eiwitten per lichaams kilo nodig hebt
en tussen de 40 en 50 gr koolhydraten per maaltijd moet pakken
 
ik dacht altijd dat het ong. 2 gram per kilo was.
 
zoveel eiwitten???

Dat kan volgens mij niet goed voor je zijn.

Waarom niet?
Ik weet niet wat de stats zijn van t.s , maar het is geen geheim dat als je spieren wilt opbouwen/kweken dat je toch gauw aan 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht moet zitten.
Nou denk ik niet dat hij ruim 180 kilo weegt wil hij 360gr eiwitten verantwoorden, maar gebruik bij het samenstellen van je voedingsschemadus de regel ; 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht.
 
Hoe kunnen wij dat nou weten hoeveel je onderhoud is ???
 
ik geloof niet dat hij 180 kilo weegt:p

Anders gaat die niet zo hoog zitten in zn koolhydraten.
 
ik ben nou beetje daar over aan het lezen, en de ene zegt 3,3 de ander zeggent tussen de 2,2 en de 3,3 en de ander weer veel meer,

wat is dan het juiste he, hier staat ook, niet meer dan 250 gr calorie per dag
 
ik denk toch rond de 2 gram per kilo. Je kan beter lager zitten imo dan hoger. Anders verneuk je je nieren alleen maar.
 
ik denk toch rond de 2 gram per kilo. Je kan beter lager zitten imo dan hoger. Anders verneuk je je nieren alleen maar.

bedankt he, ga dat schema maar terug geven haha, ik weeg 75 kg

dus pak dan 75x 2gr eiwitten dat is dan 150 gr eiwitten per dag
 
bedankt he, ga dat schema maar terug geven haha, ik weeg 75 kg

dus pak dan 75x 2gr eiwitten dat is dan 150 gr eiwitten per dag

volgens mij kan je zelfs rond de 200 gaan zitten. Maar die 350 is wel ERG veel hoor.
 
350g eiwitten per dag is erg veel en knetterduur. Ik groei prima op net geen 2 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht.
 
Back
Naar boven