XXL Nutrition

Knarsende knie bij squats

Users who are viewing this thread

Cas

Novice
Lid geworden
2 aug 2019
Berichten
7
Karma
0
Lengte
1m87
Hi,

Momenteel kamp ik met een slepende knieblessure. Situatie is momenteel dat mijn rechter knie zodra ik dieper ga bij hurken/squatten dan paralel, mijn knie knarst. Geen knak, echt een knarsend geluid dat hoe dieper ik ga secondes lang duurt. De pijn is momenteel verwijtbaar, maar speelt vooral op als mijn knie voorbij mijn teen komt, bijvoorbeeld met traplopen iedere stap een steekje . Bij het trainen geen pijn, maar squat bewust nu max paralel, en niet dieper.

Iemand hier ervaring mee en tips hoe zij hiermee zijn omgegaan? Hoor graag. Thanks!
 

Jasper Balster

Cool Novice
Lid geworden
15 jan 2018
Berichten
58
Karma
20
Lengte
1m75
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
Helpt het als je voor je training een stukje fietst en erna lichte leg extensions doet, waardoor je spier en gewricht goed warm en gesmeerd is?

Zo niet zal ik toch even langs de fysio gaan, die heeft er vast een antwoord op
 

Naar boven