Knarsende knie bij squats

[Cas]

Hi,

Momenteel kamp ik met een slepende knieblessure. Situatie is momenteel dat mijn rechter knie zodra ik dieper ga bij hurken/squatten dan paralel, mijn knie knarst. Geen knak, echt een knarsend geluid dat hoe dieper ik ga secondes lang duurt. De pijn is momenteel verwijtbaar, maar speelt vooral op als mijn knie voorbij mijn teen komt, bijvoorbeeld met traplopen iedere stap een steekje . Bij het trainen geen pijn, maar squat bewust nu max paralel, en niet dieper.

Iemand hier ervaring mee en tips hoe zij hiermee zijn omgegaan? Hoor graag. Thanks!

 

[Jasper Balster]

Helpt het als je voor je training een stukje fietst en erna lichte leg extensions doet, waardoor je spier en gewricht goed warm en gesmeerd is?

Zo niet zal ik toch even langs de fysio gaan, die heeft er vast een antwoord op

 

[Frankje]

Nog steeds last van? Klinkt toch al als overbelasting, zou er inderdaad door de arts of fysio naar laten kijken.