Fitness Seller

Knie probleem(tibia tuberosity)


Bezoekers in topic

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
9.997
Karma
12.192
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
Hallo allemaal,

Ik heb sinds een maand of 8-10 een chronische blessure aan mijn knie opgelopen tijdens een squat(schoot onderin de squat er in). Mijn tibia tuberosity is sindsdien onstoken(Zie plaatje, niet te verwarren met osgood schlatter).

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Nu is het zo dat ik zooltjes heb gekregen met een kleine verhoging in mijn rechterhak(paar mm) omdat ik een beenlengte verschil zou hebben wat de problemen in mijn rechteronderrug zou veroorzaken. Nu is het zo dat ik er achter ben gekomen dat dit met name door een instabiele core komt.
Voordat ik deze zolen kreeg had ik nooit last van mijn knie en nu blijft het maar terugkomen. Het gaat momenteel wel een stuk beter door intensieve rehab oefeningen en er is een klein lichtje aan het einde van de tunnel. Maar zou het kunnen zijn dat de zooltjes/de minimale verhoging mijn knie blijven irriteren?
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Ik heb sindskort ook aan beide knieën een ontsteking op die plek. Ook ik heb in één schoen een zooltje door beenlengte verschil.

Ik moet van mijn knie nu eenbenige squats doen op zo'n schuin plankje als rehab. Hij weet dat ik een zooltje heb maar dat was geen probleem vertelde hij me.
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
9.997
Karma
12.192
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ik heb sindskort ook aan beide knieën een ontsteking op die plek. Ook ik heb in één schoen een zooltje door beenlengte verschil.

Ik moet van mijn knie nu eenbenige squats doen op zo'n schuin plankje als rehab. Hij weet dat ik een zooltje heb maar dat was geen probleem vertelde hij me.

Ja dat doe ik inderdaad ook icm cross fiber pees massage(Pees naar de klote masseren en laten herstellen). Merk je al verbetering?
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Ja dat doe ik inderdaad ook icm cross fiber pees massage(Pees naar de klote masseren en laten herstellen). Merk je al verbetering?

Het verschilt met de dag. Deze week zonder problemen kunnen leg pressen maar vandaag met pijn trappen moeten doen. Als je hier al enkele maanden mee sukkelt kan het ook maanden duren vooraleer het genezen is zei mijn kine.
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
9.997
Karma
12.192
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Het verschilt met de dag. Deze week zonder problemen kunnen leg pressen maar vandaag met pijn trappen moeten doen. Als je hier al enkele maanden mee sukkelt kan het ook maanden duren vooraleer het genezen is zei mijn kine.

Mijn ervaring heeft me geleerd dat je moet kappen met alle lowerbody training voor een lange tijd(idd 1,2 misschien wel 3 maanden). Ik train alleen nog de deadlift want daar heb ik 0% last mee. Het is ff kut maar je moet de knop om zetten want anders ben je net zoveel tijd kwijt als ik;).
 

Gymz

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2013
Berichten
1.615
Karma
161
Lengte
1m90
Massa
93kg
Vetpercentage
15%
Is het je tuberositas of je patellapees?
 

Naar boven