XXL Nutrition

knieen voorbij tenen bij squat

Bezoekers in dit topic

Insta

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 mei 2014
Berichten
361
Karma
5
Lengte
1m87
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Hey DBBers

vandaag was benen dag en ik squat normaal dus met knieen voorbij tenen maar nu hoorde ik dat dat ontzettend slecht ik voor je enkels is dit waar en wat is de beste manier om dit te fixen ik doe namelijk 2 jaar squats en steeds met knieen voorbij tenen nooit ergens last van.
ik hoor graag wat jullie denken

Dankje
 

broken bat

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 dec 2013
Berichten
6.454
Karma
4.326
Lengte
1m93
Massa
103kg
Hey DBBers

vandaag was benen dag en ik squat normaal dus met knieen voorbij tenen maar nu hoorde ik dat dat ontzettend slecht ik voor je enkels is dit waar en wat is de beste manier om dit te fixen ik doe namelijk 2 jaar squats en steeds met knieen voorbij tenen nooit ergens last van.
ik hoor graag wat jullie denken

Dankje

dat is gewoon onzin wat je gehoord hebt, beste manier om dat te fixen is niet meer naar domme mensen luisteren.

het is niet erg als je knieen voorbij je tenen komen met squatten als je gewicht maar op je hielen blijft. bij veel mensen is dat de enige manier om op diepte te komen.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.853
Karma
3.416
Knieën voorbij tenen slecht voor de enkels.... Die kon ik nog niet.
 
OP
Insta

Insta

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 mei 2014
Berichten
361
Karma
5
Lengte
1m87
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Knieën voorbij tenen slecht voor de enkels.... Die kon ik nog niet.

je bent niet alleen :)

---------- Toegevoegd om 18:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:32 ----------

dat is gewoon onzin wat je gehoord hebt, beste manier om dat te fixen is niet meer naar domme mensen luisteren.

het is niet erg als je knieen voorbij je tenen komen met squatten als je gewicht maar op je hielen blijft. bij veel mensen is dat de enige manier om op diepte te komen.

Dankje want ik ben namelijk naar training al 2 uur bezig met mijn forum maar het wil niet ;P
 

Pleurklaat

Colossal Veteran
Lid geworden
9 dec 2013
Berichten
14.690
Karma
5.553
Lengte
1m78
onmogelijk om iets over squattechniek te zeggen zo, post een filmpje
 

Spippo

Cool Novice
Lid geworden
4 jul 2011
Berichten
104
Karma
3
Lengte
1m86
Massa
86kg
Vetpercentage
19%
Heb dat wel al vaker gehoord.
Maar zoals broken bad al zei, is het belangrijk dat je je gewicht op je hielen houdt.

De (oude) studies waar soms al eens naar verwezen wordt, die zeggen dat je knieen niet voorbij je tenen mogen komen, heeft eigenlijk meer te maken dat je je gewicht te ver naar voren brengt.

Gewoon, goed die kont naar achter, rug recht, en diep gaan!
 

martinnoppert

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 aug 2006
Berichten
5.643
Karma
764
Lengte
1m89
Massa
116kg
Vetpercentage
12%
Hey DBBers

vandaag was benen dag en ik squat normaal dus met knieen voorbij tenen maar nu hoorde ik dat dat ontzettend slecht ik voor je enkels is dit waar en wat is de beste manier om dit te fixen ik doe namelijk 2 jaar squats en steeds met knieen voorbij tenen nooit ergens last van.
ik hoor graag wat jullie denken

Dankje

Er zijn landen waar ze de hele dag op hun hurken zitten.... squat positie. En ook de meeste peuters doen het.
Er is daarvan echt geen enkele die gaat letten op de knietjes vs de tenen...... en niemand die last krijgt.
Als de een trap op loopt kijk je ook niet of je knieën niet voorbij de tenen komen.....

Dus knie vs tenen ... fabeltje. Nergens ooit onderbouwd dat het slecht zou zijn.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.907
Karma
10.895
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
heb een discussie gehad met de trainer bij mij op school hier over.
ik leerde iemand squatten en hij kwam er bij en zij dat ik het helemaal fout deed omdat knieen over tenen gingen.

vertelde ons dat we beter halve squats konden doen met knieen achten tenen. moest bijna huilen toen ik dat hoorde.
 

Stefanovic

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2010
Berichten
1.301
Karma
86
Lengte
1m83
Massa
81kg
Vetpercentage
8%
heb een discussie gehad met de trainer bij mij op school hier over.
ik leerde iemand squatten en hij kwam er bij en zij dat ik het helemaal fout deed omdat knieen over tenen gingen.

vertelde ons dat we beter halve squats konden doen met knieen achten tenen. moest bijna huilen toen ik dat hoorde.

Kon die beter weer zelf naar school gaan eerst :)
 

Barbell9

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 apr 2014
Berichten
332
Karma
7
Lengte
1m96
Massa
99kg
Er zijn landen waar ze de hele dag op hun hurken zitten.... squat positie. En ook de meeste peuters doen het.
Er is daarvan echt geen enkele die gaat letten op de knietjes vs de tenen...... en niemand die last krijgt.
Als de een trap op loopt kijk je ook niet of je knieën niet voorbij de tenen komen.....

Dus knie vs tenen ... fabeltje. Nergens ooit onderbouwd dat het slecht zou zijn.

Ik heb ook nog nooit een peuter met 100+kg in zijn nek op zijn hurken zien zitten, net zoals ik nooit iemand met 100+kg de trap op zie lopen. Slechte vergelijking dus.
 

martinnoppert

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 aug 2006
Berichten
5.643
Karma
764
Lengte
1m89
Massa
116kg
Vetpercentage
12%
Ik heb ook nog nooit een peuter met 100+kg in zijn nek op zijn hurken zien zitten, net zoals ik nooit iemand met 100+kg de trap op zie lopen. Slechte vergelijking dus.

Wat jij wil.

Gaat alleen om de squatpositie en houding, maar als jij er persee 100+ kilo aan wilt hangen bij iedereen....goedzo!
 

BelowZero

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 sep 2011
Berichten
1.354
Karma
170
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
Ik heb ook nog nooit een peuter met 100+kg in zijn nek op zijn hurken zien zitten, net zoals ik nooit iemand met 100+kg de trap op zie lopen. Slechte vergelijking dus.

Als je daar op traint waarom zou dat niet kunnen?
Hoe ga je anders de wasmachine op zolder krijgen?
 

Gameboy

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 mei 2014
Berichten
1.652
Karma
95
Lengte
1m93
Massa
103kg
Interessant topic. Mij is het ook zo geleerd en links en rechts (inclusief de sportleraar) hoor ik dat de knieen nooit voorbij de tenen mogen komen. Ook op het DBB forum heb ik dat vaak gelezen, en op youtube raden de grote jongens het af. Maar volgens de meesten hier dus onzin. Ik denk gewoon zelf voorzichtig proberen of het verantwoord is ...
 

BelowZero

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 sep 2011
Berichten
1.354
Karma
170
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
Interessant topic. Mij is het ook zo geleerd en links en rechts (inclusief de sportleraar) hoor ik dat de knieen nooit voorbij de tenen mogen komen. Ook op het DBB forum heb ik dat vaak gelezen, en op youtube raden de grote jongens het af. Maar volgens de meesten hier dus onzin. Ik denk gewoon zelf voorzichtig proberen of het verantwoord is ...

Of je knieen voor je tenen komen heeft te maken met je het type squat en de lengte van je bovenbeen dus het is niet iets waar je bewust naar toe moet werken.[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

Barbell9

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 apr 2014
Berichten
332
Karma
7
Lengte
1m96
Massa
99kg
Wat jij wil.

Gaat alleen om de squatpositie en houding, maar als jij er persee 100+ kilo aan wilt hangen bij iedereen....goedzo!

Nee hoor niet iedereen hoeft 100kg+ te tillen. Maar jij vergelijkt de squat met bewegingen zonder extra gewicht waar dus veel minder belasting op knieën en enkels is. Vandaar dat ik zeg dat het een totaal niet relevante vergelijking is.
 

Gymz

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2013
Berichten
1.615
Karma
162
Lengte
1m90
Massa
93kg
Vetpercentage
15%
Nee hoor niet iedereen hoeft 100kg+ te tillen. Maar jij vergelijkt de squat met bewegingen zonder extra gewicht waar dus veel minder belasting op knieën en enkels is. Vandaar dat ik zeg dat het een totaal niet relevante vergelijking is.

Dit.
 
Naar boven