knieen

[LammeTak]

Een jaar terug ofzo heb ik eens me rechterknie geblesseerd, met die bank waar je je benen naar voren gooit,ik weet niet precies he het heet. Maar het lijkt wel of me meniscus is beschadigd ofzo. Maar met legpress of andere been oefeningen gaat ie dus op den duur ook weer zeer doen. Weet iemand wat ik het beste kan doen? Alvast bedankt. Je zou me een groot plezier doen

 

[axestream]

Leg extension heet dat apparaat.

Ik zou even naar de huisarts gaan en die zal je dan waarschijnlijk verwijzen naar een orthopedist.

 

[Worf]

met die bank waar je je benen naar voren gooit

Ik denk dat je 'leg extension' bedoelt.

Als ik jou was zou ik een dokter raadplegen. Ik zou voorlopig trainen met een kleine belasting (waarbij je dus geen pijn voelt) en niet zwaarder gaan want dan kan je de eventuele schade verergeren.

Veel succes!