MuscleMeat

Knieprobleem, wat te doen?


Bezoekers in topic

downloadking23

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2003
Berichten
5.669
Karma
0
Hoi mede DBB-ers...

Ik heb sinds kort last van een rare pijn in de linkerknie.. waarschijnlijk gekomen doordat ik mijn concentratie verloor in een set squatten met een voor mij behoorlijk zwaar gewicht.. Ik heb al moeite mijn concentratie te houden..

Ik knikte als het ware op de 90 graden daardoor met min rug wat verder achteruit als normaal, kon de herhaling prima corrigeren en wist ook zonder al te veel problemen weer rechtop te komen staan..

De pijn zakt al langzaampjes wat weg, kon nauwelijks goed trap lopen een week terug, dat gaat al een stuk beter weer (bijna geen pijn meer, maar voel het nog wel) maar het is nog niet weg.. de pijn doet zich voor als je als voorbeeld op een stoel met wielen zit, en je wilt jezelf achteruit duwen...

Wat kan ik het beste doen vanavond ? (benendag vandaag) even helemaal rust nemen, of toch desnoods lichter wel weer gaan trainen ? en zojah welke oefening kan ik dan het beste doen ? Baal als de tering dat die knie lastig doet, maar toch wil ik trainen ! De pijn word ook wel minder en kan ik het dus beter nog een week rust geven? of toch wat doen vanavond ? laat maar horen wat jullie de beste keuze lijkt !

Ik wil niet aan dat bovenlijfbuilder imago voldoen en ik baal heus serieus als een stekker dat er iets is met me knie!
 

Brolly

DON
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2004
Berichten
1.312
Karma
1
Pas gaan trainen als de blessure helemaal weg is.
 

Antropoid

El Jefe de la tribu
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
11 jun 2003
Berichten
8.755
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Ik zou niet gaan trainen, zolang je nog pijn hebt. Straks word het weer nog erger. Als je toch persé wil trainen binnenkort zou ik naar een arts gaan en zijn advies vragen.
 

downloadking23

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2003
Berichten
5.669
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
iemand nog meer reacties?
 

bascross

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
2 sep 2005
Berichten
18.078
Karma
2.878
Lengte
1m97
Massa
108kg
Vetpercentage
14%
iemand nog meer reacties?

Ja gewoon rust nemen. Die ene week zal echt niet een ramp zijn hoor. En straks ga je toch en schiet het er weer in. Beter nog een weekje rust.
 

D600

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2006
Berichten
191
Karma
0
ik zou de benen ook ff niet trainen
 

Venetian

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2006
Berichten
551
Karma
0
ontsteking aan je knie..
"flector" op doen.. beste dat er is.. behandeld de pijn direct & lokaal.
Geen cremes & zever.. gewoon een " pleister "
 

downloadking23

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2003
Berichten
5.669
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
dat zeg me helemaal niks ? heb je meer informatie ?
 

Mighty

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2005
Berichten
10.072
Karma
8
Lengte
1m95
Massa
99kg
Vetpercentage
10%
Gewoon rust nemen. Als je evengoed je benen wilt trainen, doe je dat met oefeningen, die geen druk uitoefenen op je knie. Doe de oefening, maar pijn is stoppen.
 

Venetian

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2006
Berichten
551
Karma
0
Knie is te zwaar belast geweest.. Je hebt daarmee waarschijnlijk een ontsteking opgelopen. Dat is zo een onaangename pijn die bij momenten wel intens kan zijn.
Die pees die ontstoken is loopt van je knie tot aan je midden onderbeen.

Wat je gewoon moet doen is er Flector op doen.
Ga naar de apotheker ( je hebt geen voorschrift nodig dachtek ) & vraag ernaar.
Je hebt dozen van 5 patches of 10. Neem maar best die van 10. Je moet die plaats lang behandelen anders ontsteekt het weer na een tijdje.

Je koopt tevens ook plakkertjes ( niet waarmee je papier mee samenkleeft ;p ) om die patches op die plaats te houden. De patch plakt normaal van zijn eigen maar dat is niet voldoende.
Bij het slapengaan doe je er eentje op die plek ( wat ik soms doe is die patch in twee knippen zodat ik langer toekom ) & bevestig je het nog eens extra met medische tape.

Ze zeggen dat het effect is uitgewerkt na 12 U maar dat is nietwaar. Ik loop soms een hele dag rond met dezelfde patch & dat werkt ook.
Doe dat enkele dagen ( ook al is de pijn weg ) & normaal zou je der vanaf moeten zijn.

Anders langs de specialist... Wat ook aan te raden is dat je die knie nietmeer erg belast. Het kan erger worden & een knie heb je nog even nodig right?

gewoon rust nemen helpt in deze gevallen niet veel ;) Misschien bij jouw wel; ik liep echter 6 maand rond met een ontstoken knie tot ik hoorde van flector. ( via specialist )
Zeker flector ok; er zijn nog zo van die behandelingen maar flector is absoluut het beste.
S'wel niet goedkoop ;(
 

downloadking23

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2003
Berichten
5.669
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Dank je wel voor alle tips mannen tot zxoverre ... echter herstelt het redelijk snel .. ik kan zonder kramp inmiddels weer 2 treden tegelijk nemen op de trap .. dan voel ik het nog iets ...

het gaat dus aardig lekker
 

zeekip

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 sep 2004
Berichten
1.634
Karma
0
Ga voor de drie treden!
 

Venetian

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2006
Berichten
551
Karma
0
mm toch toch.. volg mn raad maar op..
& geef me karma slet ;)
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
hmz....

Ik zeg: laten chkn!
fysio kan mbv manipulatie technieken aan de knie al behoorlijk wat vaststellen.

Bij mij begon het ook met zo'n 'foutje', voelde een 'knakje', trainde zo goed en zo kwaad als het ging door en tadaaaaa, meniscus kapoet.
Imo zijn jouw klachten genoeg om dit wel even te doen. Een revalidatie kost altijd meer (in iedere zin van het woord) dan een kleine check up.
 

boerenkool

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 sep 2005
Berichten
5.472
Karma
0
Ich bin ein mummi

Als je nooit geblesseerd raakt, train je niet hard genoeg. Dus je bent op de goede weg. Gebruik je wel knee wraps? Die knieën moet je superstrak mummificeren om problemen te voorkomen.
 

Demonsquad

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 aug 2005
Berichten
560
Karma
0
Kun je het ook voorkomen tijden squatten door je benen iets anders te plaatsen?
Bijv je benen iets uit elkaar en beetje achterover leunen (in de smith)
 

Mighty

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2005
Berichten
10.072
Karma
8
Lengte
1m95
Massa
99kg
Vetpercentage
10%
Als je nooit geblesseerd raakt, train je niet hard genoeg. Dus je bent op de goede weg. Gebruik je wel knee wraps? Die knieën moet je superstrak mummificeren om problemen te voorkomen.

Wat is dat nu weer voor onzin boerenkool? Blessures krijg je niet van hard trainen.
 

Demonsquad

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 aug 2005
Berichten
560
Karma
0
Volgens mij krijg je blessures altijd nog van de oefening niet juist uitvoeren.
Of te zwaar in gewicht gaan (waardoor je de oefening niet meer juist kan uitvoeren).
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
Volgens mij krijg je blessures altijd nog van de oefening niet juist uitvoeren.
Of te zwaar in gewicht gaan (waardoor je de oefening niet meer juist kan uitvoeren).

er zijn zo veel meer factoren in het wel of niet krijgen van een blessure imo. In principe komt het wel op deze zaken neer, maar dit is imo te simplistisch.

en ergens heeft boerenkool wel een beetje gelijk, de eerste blessurevrij topsporter moet nog komen denk ik.
 

boerenkool

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 sep 2005
Berichten
5.472
Karma
0
Wat is dat nu weer voor onzin boerenkool? Blessures krijg je niet van hard trainen.

Xqz me, maar het is ene Arnold die dit geroepen heeft. Als hij op een wedstrijd stond en niet een of andere blessure had, wist hij dat hij niet hard genoeg getraind had.
 

Naar boven