- Lid geworden
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Topic Starter
- #841
di 22 jun
---------
strict press paused
5x20
5x40
3x60
2x80
2x82.5 official mini pr
2x82.5
deadlift speed
warmup
1x120
1x120
1x140
1x140
1x150
1x150
1x150
front squat
3x60
3x80
3x100
3x115
3x125 pr
pullups
5xbw
5xbw+20
4xbw+20
wide grip cable row 2 sets
tricep pushdown 3 sets
ab pulldown 2 sets
Vorige week een cheap all in one peckdeck/pulldown/leg extension machine gratis gaan ophalen. Omgebouwd tot highpulley en lowpulley en gezorgd voor een 2op1 verhouding op de low pulley (maar 60kg noobsteekgewichten fzo)
Maat werkt goed! I love ab pulldowns
---------
strict press paused
5x20
5x40
3x60
2x80
2x82.5 official mini pr
2x82.5
deadlift speed
warmup
1x120
1x120
1x140
1x140
1x150
1x150
1x150
front squat
3x60
3x80
3x100
3x115
3x125 pr
pullups
5xbw
5xbw+20
4xbw+20
wide grip cable row 2 sets
tricep pushdown 3 sets
ab pulldown 2 sets
Vorige week een cheap all in one peckdeck/pulldown/leg extension machine gratis gaan ophalen. Omgebouwd tot highpulley en lowpulley en gezorgd voor een 2op1 verhouding op de low pulley (maar 60kg noobsteekgewichten fzo)
Maat werkt goed! I love ab pulldowns