XXL Nutrition

Koef's log - FB

Users who are viewing this thread

MironT

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2007
Berichten
6.661
Karma
273
Ja zijn hijsbanden voor in de industrie, kostte mij 7euro voor 2 oid.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Gebruik ik ook voor cable shit, sled, reverse hyper, ..

Slim, ga ik ook halen.
 

Getinthecar

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 okt 2008
Berichten
1.123
Karma
117
Lengte
1m84
Massa
75kg
Vetpercentage
8%
Hoe doe je die reverse hyper dan met die band?
 

Hervee

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2008
Berichten
4.346
Karma
231
waarom doe je je front squats niet gewoon full :) bang dat je het leuk zou vinden? :trollface:

Mongool. Jij gelooft alleen in reguliere sq/be/dl. That's it, end of story. Kortzichtig zijn, noemt men dat.

Koef. Filmpjes zien er goed uit. Techniek op frboxsq is goed, evenals de rest. Sterke overheads !
 

Guts

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.466
Karma
935
Lengte
1m76
Massa
99kg
Mongool. Jij gelooft alleen in reguliere sq/be/dl. That's it, end of story. Kortzichtig zijn, noemt men dat.

Koef. Filmpjes zien er goed uit. Techniek op frboxsq is goed, evenals de rest. Sterke overheads !

haha, /care!! praat gewoon niet meer tegen mij alstublieft :)
 
OP
koef

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.199
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
Hoe doe je die reverse hyper dan met die band?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
We hebben iets soortgelijks als dit gemaakt, die hijsband is lus voor enkels

Mongool. Jij gelooft alleen in reguliere sq/be/dl. That's it, end of story. Kortzichtig zijn, noemt men dat.

Geen geflame in m'n log ! One love for the sport ! Iedereen heeft verschillende visies over training en met de jaren leert men bij.

Koef. Filmpjes zien er goed uit. Techniek op frboxsq is goed, evenals de rest. Sterke overheads !

Thx
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.156
Karma
55.966
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Dikke Savickas press matey
 
OP
koef

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.199
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
Laatst bewerkt:

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.156
Karma
55.966
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Ship set sail for win
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.998
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Nice deadlift, zag er geen maxpoging uit!
 

Geddie

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 feb 2008
Berichten
4.049
Karma
166
Lengte
1m85
Massa
100kg
Netjes man! Zag er nog vrij makkelijk uit inderdaad.
 

andy88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2008
Berichten
2.269
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
80kg
Deadlift zit in stijgende lijn, uitmelken die handel tot 240!
 

warres

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2009
Berichten
1.851
Karma
47
Lengte
1m85
Massa
90kg
oeeee babilonjaaaa :) lekker man!
 
OP
koef

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.199
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
Thx iedereen. Is duidelijk dat men core te weak is en ik begin dubbel te vouwen. Qua lowerbodykracht kan er nog wat bij, aangezien de speed nog redelijk is.
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
ja maar op savickas na gaat zon beetje de hele wereld bollen bij een max dl poging conventional, dus / care man, gewoon niet te vaak zo liften maar bij max poging moet het kunnen
 
OP
koef

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.199
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
zo 1 april
----------

strict press + mini DE

6x3x45

http://www.youtube.com/watch?v=hdS-1MM7K88

TRX rows

8x bw
8x bw+15
8x bw+15
8x bw+15
8x bw+10


45° fat db triceps extensions

7x17 PR
7x17
7x17
7x17
7x17

superset 45° db preacher

8x16 PR
7x16
7x16
7x16
7x16

wrist roller

7kg 1.75x up PR

band pullaparts

2 sets
 
OP
koef

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.199
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
ma 2 april
----------

front box squat

warup
5x100
5x107.5 PR
5x107.5
5x107.5
5x107.5


goodmorning belt

x40
x60
8x80
8x92.5
8x95
8x97.5 PR

http://www.youtube.com/watch?v=UCjGQpBf7JM

front plank

bw 60s
bw +20 60s
bw +20 60s
bw +20 60s

side plank

bw +10 35s+35s


superset one leg calves

8x bw+20
8x bw+20
8x bw+20
8x bw+20
8x bw+20
 

warres

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2009
Berichten
1.851
Karma
47
Lengte
1m85
Massa
90kg
sterke GMs man!
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Karma
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
Warres ff te skaten buiten lol, vlotte gm's!
 

Naar boven