MuscleMeat

Koef's log - FB (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

zo 8 aug
--------

push jerk

warmup
3x75
2x90
1x100
1x110 pr
1x115 PR bar kapot
0x120 te gebogen om mee te trainen

fat db bench

10x22
8x42 pr


Ja klote mijn fitness seller snatch / overhead bar is kapot. 115 laten vallen op stalmatten met autowiel bumpers..

Wel lekker overhead pr :p
 
Crap, welke bar was dat van FS? Mooi PR :)
 
Euh die van de 120kg set
 
Zware banden zo te zien!
 
potverdommen e koef :-) stop being such an animal ;-)
 
di 10 aug
---------

strict press paused, speed

warmup
3x50
3x60
3x70
3x70
3x70

squat

warmup
3x120
1x150
1x160
1x160
1x160

fat db row

8x42
10x57 pr
10x67 straps , pr
 
dikke rows man!
 
Gaat goed met die pushjerk

---------- Toegevoegd om 12:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:15 ----------

Haha net een gerackte bar waar 500 kg aanhangt
 
do 12 aug
---------

cg bench + chains

warmup
2x50
2x70
2x80
2x90
2x95 "pr"
2x95

Cava

front squat

5x30
5x50
3x70
3x90
3x110
3x130 pr

pin goodmorning

warmup
5x80
5x90
5x100
5x110

Zit wel pr tss, lang geleden dat ik deze nog deed. Voelde lekker en vlot


fat bar wide grip row


15x61
15x61
 
afgemeld voor de truckpull?geen motivatie?
 
Zeker wel maar heb m'n herexamens bekeken en heb de 4 opeenvolgende dagen daarop 4 examens ...
 
Cool, een homemade buffalo bar!
 
haha brutale bar :D
 
zo 15 aug - events @ Woopy
---------

axle

warmup 60
1x75
1x90 2x press - pr al :p
1x100 pr
1x100 3x press - pr

Ja vanaf 90 cleans alles pr

yoke

warmup
180 2x9m
240 2x9m

Dan gestopt las van shin splints en rug zit wa vast

bak deadlift

tot bak + 200kg
0x220

axle hold

100kg 29sec
 
Laatst bewerkt:
Aight nice
 
Back
Naar boven