Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Jea schema is gepost op vorige page. Na een tijdje 3x pw FB te doen dacht ik om eens terug meer te splitten en total trainingsvolume wat af te bouwen.
Goodmornings heb ik altijd het gevoel gehad dat deze me wel hielpen, mss deze terug erbij halen.
Qua UB ass zit ik op 1 main press 5x3 straigt sets, + ass press + 1/2 voor lats traps +1 voor rear delt / bi / of tri.
Doe ik te weinig ass? Input is welkom.
Qua UB ass zit ik op 1 main press 5x3 straigt sets, + ass press + 1/2 voor lats traps +1 voor rear delt / bi / of tri.