Fitness Seller

Koef's log - FB (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Ja zijn hijsbanden voor in de industrie, kostte mij 7euro voor 2 oid.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Gebruik ik ook voor cable shit, sled, reverse hyper, ..

Slim, ga ik ook halen.
 
Hoe doe je die reverse hyper dan met die band?
 
waarom doe je je front squats niet gewoon full :) bang dat je het leuk zou vinden? :trollface:

Mongool. Jij gelooft alleen in reguliere sq/be/dl. That's it, end of story. Kortzichtig zijn, noemt men dat.

Koef. Filmpjes zien er goed uit. Techniek op frboxsq is goed, evenals de rest. Sterke overheads !
 
Mongool. Jij gelooft alleen in reguliere sq/be/dl. That's it, end of story. Kortzichtig zijn, noemt men dat.

Koef. Filmpjes zien er goed uit. Techniek op frboxsq is goed, evenals de rest. Sterke overheads !

haha, /care!! praat gewoon niet meer tegen mij alstublieft :)
 
Hoe doe je die reverse hyper dan met die band?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
We hebben iets soortgelijks als dit gemaakt, die hijsband is lus voor enkels

Mongool. Jij gelooft alleen in reguliere sq/be/dl. That's it, end of story. Kortzichtig zijn, noemt men dat.

Geen geflame in m'n log ! One love for the sport ! Iedereen heeft verschillende visies over training en met de jaren leert men bij.

Koef. Filmpjes zien er goed uit. Techniek op frboxsq is goed, evenals de rest. Sterke overheads !

Thx
 
Dikke Savickas press matey
 
Laatst bewerkt:
Ship set sail for win
 
Nice deadlift, zag er geen maxpoging uit!
 
Netjes man! Zag er nog vrij makkelijk uit inderdaad.
 
Deadlift zit in stijgende lijn, uitmelken die handel tot 240!
 
oeeee babilonjaaaa :) lekker man!
 
Thx iedereen. Is duidelijk dat men core te weak is en ik begin dubbel te vouwen. Qua lowerbodykracht kan er nog wat bij, aangezien de speed nog redelijk is.
 
ja maar op savickas na gaat zon beetje de hele wereld bollen bij een max dl poging conventional, dus / care man, gewoon niet te vaak zo liften maar bij max poging moet het kunnen
 
zo 1 april
----------

strict press + mini DE

6x3x45

http://www.youtube.com/watch?v=hdS-1MM7K88

TRX rows

8x bw
8x bw+15
8x bw+15
8x bw+15
8x bw+10


45° fat db triceps extensions

7x17 PR
7x17
7x17
7x17
7x17

superset 45° db preacher

8x16 PR
7x16
7x16
7x16
7x16

wrist roller

7kg 1.75x up PR

band pullaparts

2 sets
 
ma 2 april
----------

front box squat

warup
5x100
5x107.5 PR
5x107.5
5x107.5
5x107.5


goodmorning belt

x40
x60
8x80
8x92.5
8x95
8x97.5 PR

http://www.youtube.com/watch?v=UCjGQpBf7JM

front plank

bw 60s
bw +20 60s
bw +20 60s
bw +20 60s

side plank

bw +10 35s+35s


superset one leg calves

8x bw+20
8x bw+20
8x bw+20
8x bw+20
8x bw+20
 
sterke GMs man!
 
Warres ff te skaten buiten lol, vlotte gm's!
 
Back
Naar boven