Guts Freaky Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 15 dec 2010 Berichten 6.464 Waardering 936 Lengte 1m76 Massa 99kg 26 mei 2012 #1.961 omg ik check da filmke nu pas, klag echt strijk na je eindpose xD
Bokito Monstrous Giant 10 jaar lid Lid geworden 17 apr 2012 Berichten 11.721 Waardering 15.470 27 mei 2012 #1.962 Leuk logje zo met die filmpjes, aardig sterk ook. abbo.
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 29 mei 2012 Topic Starter #1.963 di 29 mei --------- box front squat ME warmup 1x120 1x130 1x135 'PR' Weekend heeft erin gehakt, had graag 140 gepakt romanian deadlift belt en straps x60 x100 5x140 5x150 5x160 ab wheel 3 sets calves 4 sets cable suitcase deadlift 20x
di 29 mei --------- box front squat ME warmup 1x120 1x130 1x135 'PR' Weekend heeft erin gehakt, had graag 140 gepakt romanian deadlift belt en straps x60 x100 5x140 5x150 5x160 ab wheel 3 sets calves 4 sets cable suitcase deadlift 20x
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 1 jun 2012 Topic Starter #1.964 do 31 mei --------- paused cg axle floor press warmup 2x92 2x97 2x102 1x107 2f paused bench warmup 3x95 3x100 1x100 cg, niet paused 38mm db row 10x54 handstand wall perfect pushup 9x PR inverted rear delt rows 2 sets superset cable triceps overhead 2 sets
do 31 mei --------- paused cg axle floor press warmup 2x92 2x97 2x102 1x107 2f paused bench warmup 3x95 3x100 1x100 cg, niet paused 38mm db row 10x54 handstand wall perfect pushup 9x PR inverted rear delt rows 2 sets superset cable triceps overhead 2 sets
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 2 jun 2012 Topic Starter #1.965 vr 1 juni --------- box squat +30kg chains DE 8x2x90 deadlift +supermini DE warmup 1x110 1x120 7x1x135 http://www.youtube.com/watch?v=RZnCMk9YsUQ Damn benen weer te snel trekken en het beeld zegt dat ik met bolle rug trek wtf. Zo voelt het iig niet. Speed is goed. hip thrust 8x110 8x140 8x160 ab wheel 2 sets plank cable oh row L & R
vr 1 juni --------- box squat +30kg chains DE 8x2x90 deadlift +supermini DE warmup 1x110 1x120 7x1x135 http://www.youtube.com/watch?v=RZnCMk9YsUQ Damn benen weer te snel trekken en het beeld zegt dat ik met bolle rug trek wtf. Zo voelt het iig niet. Speed is goed. hip thrust 8x110 8x140 8x160 ab wheel 2 sets plank cable oh row L & R
Guts Freaky Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 15 dec 2010 Berichten 6.464 Waardering 936 Lengte 1m76 Massa 99kg 2 jun 2012 #1.966 kwenie vind het er toch goed uitzien
Hervee Ripped Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 19 feb 2008 Berichten 4.346 Waardering 231 3 jun 2012 #1.967 Moeilijk te zeggen, want het gaat zo snel dat het haast niet is waar te nemen. Heb de indruk dat je ietsiepietsie voorover valt op het begin waardoor je een klein beetje bolt. Is verder niets ergs denk ik.
Moeilijk te zeggen, want het gaat zo snel dat het haast niet is waar te nemen. Heb de indruk dat je ietsiepietsie voorover valt op het begin waardoor je een klein beetje bolt. Is verder niets ergs denk ik.
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 3 jun 2012 Topic Starter #1.968 zo 3 jun -------- pushups 100x in 6m40s lat pulldown 3 sets full lying triceps 8x48 6x54 axle curls 8x47 8x49.5 band pullaparts 2 sets band shoulder dislocations
zo 3 jun -------- pushups 100x in 6m40s lat pulldown 3 sets full lying triceps 8x48 6x54 axle curls 8x47 8x49.5 band pullaparts 2 sets band shoulder dislocations
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 5 jun 2012 Topic Starter #1.969 ma 4 jun -------- chain suspended goodmorning ME belt warmup 3x95 3x105 3x115 3x120 3x125 http://www.youtube.com/watch?v=Ajp4kQ7LtqE First time setup romanian deadlift belt en straps x100 5x140 5x155 5x165 PR donkey calves x91 x111 x131 ab wheel wall 3 sets suitcase cable deadlift 20x
ma 4 jun -------- chain suspended goodmorning ME belt warmup 3x95 3x105 3x115 3x120 3x125 http://www.youtube.com/watch?v=Ajp4kQ7LtqE First time setup romanian deadlift belt en straps x100 5x140 5x155 5x165 PR donkey calves x91 x111 x131 ab wheel wall 3 sets suitcase cable deadlift 20x
SvenC Dutch Bodybuilder Lid geworden 1 dec 2011 Berichten 492 Waardering 5 Lengte 1m80 Massa 78kg Vetpercentage 12% 5 jun 2012 #1.970 Sterk! 1 vraagje, wat is ab wheel wall juist? Ik ken de gewone ab wheel rollout, die doe ik ook. Maar wat die wall juist doet dat ontgaat me
Sterk! 1 vraagje, wat is ab wheel wall juist? Ik ken de gewone ab wheel rollout, die doe ik ook. Maar wat die wall juist doet dat ontgaat me
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 5 jun 2012 Topic Starter #1.971 Ipv staand full, gewoon laatste stukje ROM tegen muur tikken en terug
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 6 jun 2012 Topic Starter #1.972 wo 6 jun -------- paused cg axle floor press ME warmup 1x97 1x102 1x107 1x112 1x112 http://www.youtube.com/watch?v=kOCU2qABac0 http://www.youtube.com/watch?v=yypzCHnF6MQ dips xbw 10x bw+20 10x bw+30 11x bw+40 PR db row 38mm 20x49 handstand wall perfect pushup 6x leeg inverted rear delt row 2 sets superset cable triceps overhead 2 sets
wo 6 jun -------- paused cg axle floor press ME warmup 1x97 1x102 1x107 1x112 1x112 http://www.youtube.com/watch?v=kOCU2qABac0 http://www.youtube.com/watch?v=yypzCHnF6MQ dips xbw 10x bw+20 10x bw+30 11x bw+40 PR db row 38mm 20x49 handstand wall perfect pushup 6x leeg inverted rear delt row 2 sets superset cable triceps overhead 2 sets
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 8 jun 2012 Topic Starter #1.973 vr 8 jun -------- box squat +30kg chains DE 10x2x80 deadlift +small DE 1x110 8x1x120 http://www.youtube.com/watch?v=wXK5LHH-svw hip thrusts 8x120 8x150 8x170 ab wheel 2 sets plank cable ab oef 1 sets
vr 8 jun -------- box squat +30kg chains DE 10x2x80 deadlift +small DE 1x110 8x1x120 http://www.youtube.com/watch?v=wXK5LHH-svw hip thrusts 8x120 8x150 8x170 ab wheel 2 sets plank cable ab oef 1 sets
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 10 jun 2012 Topic Starter #1.974 za 9 jun -------- log lift warmup 5x90 http://www.youtube.com/watch?v=NZ8WngxXt1s pullups xbw 4x bw+25 chins 4x4x bw+25 overhead extensions 8x35 8x40 8x45 PR oid superset strict fat hammer curls 3 sets 22kg Axle curls geprobeerd, last onderarmen dus andere oef.
za 9 jun -------- log lift warmup 5x90 http://www.youtube.com/watch?v=NZ8WngxXt1s pullups xbw 4x bw+25 chins 4x4x bw+25 overhead extensions 8x35 8x40 8x45 PR oid superset strict fat hammer curls 3 sets 22kg Axle curls geprobeerd, last onderarmen dus andere oef.
JorisL Competitive Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 25 sep 2010 Berichten 2.344 Waardering 73 Lengte 1m87 Massa 94kg 10 jun 2012 #1.975 vlotte log
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 11 jun 2012 Topic Starter #1.976 ma 11 jun --------- chain suspened goodmorning ME belt warmup 1x110 1x120 1x127.5 'PR' Niet optimaal gepositioneerd tijdens de 127.5 romanian deadlift straps en belt x100 5x140 5x155 5x170 PR http://www.youtube.com/watch?v=A1KVws5zfjc Voor de duidelijkheid, de 20kg barbarian schijven zijn geen 45cm doorsnede. donkey calves x101kg x131 x151 superset ab wheel wall 3 sets side cable deadlift 20x L en R
ma 11 jun --------- chain suspened goodmorning ME belt warmup 1x110 1x120 1x127.5 'PR' Niet optimaal gepositioneerd tijdens de 127.5 romanian deadlift straps en belt x100 5x140 5x155 5x170 PR http://www.youtube.com/watch?v=A1KVws5zfjc Voor de duidelijkheid, de 20kg barbarian schijven zijn geen 45cm doorsnede. donkey calves x101kg x131 x151 superset ab wheel wall 3 sets side cable deadlift 20x L en R
vsral Freaky Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 3 jun 2011 Berichten 4.855 Waardering 1.227 Lengte 1m90 Massa 93kg 11 jun 2012 #1.977 fuuuuuck, dikke RDL
SvenC Dutch Bodybuilder Lid geworden 1 dec 2011 Berichten 492 Waardering 5 Lengte 1m80 Massa 78kg Vetpercentage 12% 12 jun 2012 #1.978 Sterke romanian deadlift! Ook serieuze varatie in de muziek daar
warres Competitive Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 30 aug 2009 Berichten 1.851 Waardering 47 Lengte 1m85 Massa 90kg 12 jun 2012 #1.979 SvenC zei: Ook serieuze varatie in de muziek daar Klik om te vergroten... Pedroh Live @ the OH
OP koef Freaky Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 20 mrt 2007 Berichten 6.201 Waardering 184 Lengte 1m78 Massa 86kg 13 jun 2012 Topic Starter #1.980 wo 13 jun --------- 45° cg bench ME warmup 2x85 2x90 2x95 http://www.youtube.com/watch?v=V5pX7h8s7BQ dips xbw 10x bw+20 10x bw+32.5 9x bw+45 PR 38mm db row 20x51.5 strict press +micro x20 5x50 5x50 5x50 wg cs cable row 3 sets Incline press ging niet zo goed, heb al beter gedaan met oude helisport schijven, de rest ging vlot.
wo 13 jun --------- 45° cg bench ME warmup 2x85 2x90 2x95 http://www.youtube.com/watch?v=V5pX7h8s7BQ dips xbw 10x bw+20 10x bw+32.5 9x bw+45 PR 38mm db row 20x51.5 strict press +micro x20 5x50 5x50 5x50 wg cs cable row 3 sets Incline press ging niet zo goed, heb al beter gedaan met oude helisport schijven, de rest ging vlot.