Pff na een tijd zwaar verhuizen, en in duim gesneden + 6hechtingen, kan ik eindelijk de draad terug oppakken.
ma 14 okt
---------
squat, belt
warmup
shitload triples met 120, laatste rep telkens paused
band ham curls
4 sets
ab wheel
4 sets
di 15 okt
---------
strict fat db press
warmup
5x32
5x32
5x32
5x32
fat db row, straps, standing
warmup
7x52
7x52
7x52
band pullaparts
4 sets
band flies
4 sets