- Lid geworden
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.756
- Waardering
- 536
- Lengte
- 1m84
Beesten! De tijd is daar, ik ga starten met loggen.
Krijg regelmatig de vraag of ik ook een logje heb.. dus bij deze.
My history incl fototje (klik;toon)
Huidige trainschema (sinds 22- 06- 09)
Krijg regelmatig de vraag of ik ook een logje heb.. dus bij deze.
My history incl fototje (klik;toon)
In de zomer van 2007 ben ik fanatiek begonnen aan ''fitness''. Ik had mezelf niet echt verdiept in voeding en al helemaal niet in trainprogramma's. Ik rommelde maar wat aan en at niet veel bijzonders op een bak kwark en een shake na..
Squatten deed ik niet, ik vond de leg press veel makkelijker! Deadlift; nooit van gehoord. Bench Press deed ik natuurlijk wel.. iedereen deed die namelijk in het fitnesscentrum en wie het meeste kon drukken werd natuurlijk geprezen en heel de sportschool praatte dan over die persoon (wel stiekum had diegene natuurlijk een bijnaam als juicer of whatever...)
Toen in November 2007 mijn half-jaar abbonement verlopen was, heb ik besloten om niet verder te gaan met trainen, ik had er geen zin meer in, ik groeide toch niet... bovendien werkte ik in die tijd 42 uur per week waarbij ik geen moment stil stond/zat.
Wel deed ik nadat ik gestopt was met trainen mezelf moed inpraten om toch 2-3 keer per week 30-45min te gaan hardlopen. Dus van rustig uit me neus vreten was dan ook weer geen sprake. Alleen geen extra maaltijden eten rondom het hardlopen, in het weekend af en toe flink doordrinken -en de volgende dag niks eten omdat ik geen honger had door het ver overschreden alcohol promilage in me bloed en de gistresten die nog in me maag aanwezig waren- was het gevolg dat ik uiteindelijk in het najaar van 2008 nog maar 68kg woog en dat bij een lengte van 1.86 meter
. Ik ging eigenlijk nooit op de weegschaal staan, dus dit was wel even schrikken... dacht dat ik namelijk wel rond de 75kg te zitten.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Nadien ben ik serieuzer gaan lezen op internet over het winnen van muscles. Ik wist dat ik nog een accountje had lopen hier op deze site. Ook veel gelezen op bodybuilding.com, andere amerikaanse site's en tijdschriften als mens health en M&F.
2009 was aangebroken en er liep een leuke ''nieuwjaars aanbieding'' bij een sportschool hier een plaats verderop. Ik besloot mezelf in te schrijven, en een kwartaal abbonement te nemen omdat ik niet helemaal zeker was of ik hier wel lang zou willen trainen, gezien het feit dat er geen mogelijkheid was tot een powerrack (alleen een smithmachine), ook een defftige machine om kuiten te trainen ontbrak en ten derder het abbonement was aan de dure kant (€ 48,50 per maand; en dat is veel voor een fulltime student als mij zonder werk). Tijdje getrained. Volgens een splitschema. 3x per week. Niets bijzonder. Wel op de voeding gelet. Al met al op 4 maanden tijd van 68/69kg naar 74/75kg gegaan. Not bad vind ik.
Maar toen, eind maart jongstleden brak ik me sleutelbeen -zoals mischien bij sommige bekend- op een nogal ongelukkige manier. Tijdje in de lappenmand gezeten, maar het ging aardig goed. En nu is het weer helemaal in orde.
Inmiddels is mijn kwartaal abonnement verlopen. Geen ramp, ik was sowieso niet van plan om me abonnement te verlengen vanwege de prijs en het ontbreken van een powerrack en .
Ik ben -dankzij het niet kunnen trainen, maar wel redelijk goed te eten- toch een kilootje kwijt geraakt de afgelopen 35/40 dagen. Ik weeg nu 74kg bij 1.86, but who care's; ik ben nog jong genoeg en ga er nu voor!. Goed eten, rusten en mezelf houden aan de trainingen. Ben er van overtuigd dat ik komende zomer weer een aantal kilo's eraan heb zitten. Enkel zal het wel even wennen worden na bijna 1,5maand niet getrained te hebben en zal me kracht de eerste trainingen ver te zoeken zijn.
... so be it!
Squatten deed ik niet, ik vond de leg press veel makkelijker! Deadlift; nooit van gehoord. Bench Press deed ik natuurlijk wel.. iedereen deed die namelijk in het fitnesscentrum en wie het meeste kon drukken werd natuurlijk geprezen en heel de sportschool praatte dan over die persoon (wel stiekum had diegene natuurlijk een bijnaam als juicer of whatever...)
Toen in November 2007 mijn half-jaar abbonement verlopen was, heb ik besloten om niet verder te gaan met trainen, ik had er geen zin meer in, ik groeide toch niet... bovendien werkte ik in die tijd 42 uur per week waarbij ik geen moment stil stond/zat.
Wel deed ik nadat ik gestopt was met trainen mezelf moed inpraten om toch 2-3 keer per week 30-45min te gaan hardlopen. Dus van rustig uit me neus vreten was dan ook weer geen sprake. Alleen geen extra maaltijden eten rondom het hardlopen, in het weekend af en toe flink doordrinken -en de volgende dag niks eten omdat ik geen honger had door het ver overschreden alcohol promilage in me bloed en de gistresten die nog in me maag aanwezig waren- was het gevolg dat ik uiteindelijk in het najaar van 2008 nog maar 68kg woog en dat bij een lengte van 1.86 meter
. Ik ging eigenlijk nooit op de weegschaal staan, dus dit was wel even schrikken... dacht dat ik namelijk wel rond de 75kg te zitten. [Afbeelding niet meer beschikbaar]
Nadien ben ik serieuzer gaan lezen op internet over het winnen van muscles. Ik wist dat ik nog een accountje had lopen hier op deze site. Ook veel gelezen op bodybuilding.com, andere amerikaanse site's en tijdschriften als mens health en M&F.
2009 was aangebroken en er liep een leuke ''nieuwjaars aanbieding'' bij een sportschool hier een plaats verderop. Ik besloot mezelf in te schrijven, en een kwartaal abbonement te nemen omdat ik niet helemaal zeker was of ik hier wel lang zou willen trainen, gezien het feit dat er geen mogelijkheid was tot een powerrack (alleen een smithmachine), ook een defftige machine om kuiten te trainen ontbrak en ten derder het abbonement was aan de dure kant (€ 48,50 per maand; en dat is veel voor een fulltime student als mij zonder werk). Tijdje getrained. Volgens een splitschema. 3x per week. Niets bijzonder. Wel op de voeding gelet. Al met al op 4 maanden tijd van 68/69kg naar 74/75kg gegaan. Not bad vind ik.
Maar toen, eind maart jongstleden brak ik me sleutelbeen -zoals mischien bij sommige bekend- op een nogal ongelukkige manier. Tijdje in de lappenmand gezeten, maar het ging aardig goed. En nu is het weer helemaal in orde.
Inmiddels is mijn kwartaal abonnement verlopen. Geen ramp, ik was sowieso niet van plan om me abonnement te verlengen vanwege de prijs en het ontbreken van een powerrack en .
Ik ben -dankzij het niet kunnen trainen, maar wel redelijk goed te eten- toch een kilootje kwijt geraakt de afgelopen 35/40 dagen. Ik weeg nu 74kg bij 1.86, but who care's; ik ben nog jong genoeg en ga er nu voor!. Goed eten, rusten en mezelf houden aan de trainingen. Ben er van overtuigd dat ik komende zomer weer een aantal kilo's eraan heb zitten. Enkel zal het wel even wennen worden na bijna 1,5maand niet getrained te hebben en zal me kracht de eerste trainingen ver te zoeken zijn.
... so be it!Huidige trainschema (sinds 22- 06- 09)
Nieuw trainschema vanaf vandaag
maandag
dinsdag
woensdag
Volledige rust (op wat buik oefeningen na die ik hier thuis doe)
donderdag
vrijdag
zaterdag
''actieve'' rust (overdag werken) hele dag lopen en sjouwen
zondag
Volledige rust (op wat buik oefeningen na die ik hier thuis doe)
maandag
dinsdag
woensdag
Volledige rust (op wat buik oefeningen na die ik hier thuis doe)
donderdag
vrijdag
zaterdag
''actieve'' rust (overdag werken) hele dag lopen en sjouwen
zondag
Volledige rust (op wat buik oefeningen na die ik hier thuis doe)
