Koffie

Discussie in 'Voeding' gestart door Hybr1d, 31 jul 2006.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Hybr1d

    Hybr1d Cool Novice +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    36
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Wat is nu waar over koffie, de een zegt dat het de vetverbranding helpt. De ander zegt dat je het absoluut niet moet drinken...

    Dus wat zijn nu de positieve en negatieve effecten van koffie?

    Je blijft er iig een beetje wakker van :rolleyes:
     
  2. MeDieViL

    MeDieViL Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    12.266
    Leuk Bevonden:
    594
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    de cafeine in koffie maakt je iets actiever waardoor je meer vet verbrand, er is echter wat discussie of het gezond is of niet, de 1 zweert bij caffeine omdat het anti kanker eigenschappen zou hebben en de doorbloeding verbeteren, wanneer tegenstanders weer beweren dat het slecht is voor het hart en de zenuwen dacht ik

    [Link niet meer beschikbaar]

    ik zou er niet voor wakker liggen, als je koffie wil drink je koffie, groene thee is ook een mooi alternatief

    http://www.benbest.com/health/caffeine.html
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 3 okt 2017
  3. Exige

    Exige Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.764
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    :stupid:

    Gewoon lekker koffie blijven drinken...met mate.
     
  4. bartman

    bartman Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.426
    Leuk Bevonden:
    76
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.114
    Tvoordeel is dat er caffeine inzit dat idd de vetverbranding stimuleert,het nadeel is waarschijnlijk dat er nog heel wat andere zooi inzit van het branden.
     
  5. KRAMPUS

    KRAMPUS Senior Moderator Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    20.623
    Leuk Bevonden:
    1.547
    Karma:
    152.605
    Wat is de werking van cafeïne?
    Cafeïne heeft op ons centraal zenuwstelsel een vergelijkbaar effect als de hormonen adrenaline en noradrenaline. Deze hormonen zorgen net als cafeïne voor verhoging van cyclisch AMP (cAMP) in onze cellen. Een verhoogde concentratie cAMP leidt tot de activatie van allerlei enzymen die bijdragen aan een verhoogd reactievermogen. Cafeïne zorgt overigens voor een verhoging van cAMP in de cellen door het remmen van fosfodiesterase, een enzym dat normaal cAMP afbreekt. Hierdoor blijft de concentratie cAMP in de cellen dus hoog.
    [Link niet meer beschikbaar]

    cAMP = Cyclisch adenosinemonofosfaat http://nl.wikipedia.org/wiki/Cyclisch_adenosinemonofosfaat

    Zie ook http://www.ergogenics.org/cafeine.html
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 3 okt 2017
  6. DOC.FEELGOOD

    DOC.FEELGOOD Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    481
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    MAX 2-3 koffie op een dag:meer dan 2-3 koffie

    MAAR WAAROM DAN:stoffen in koffie verbeteren de werking van insuline,maar al die glucose komt niet in de spieren terecht MAAR WAAR DAN WEL?,de SUIKERS worden dood leuk als VETTEN opgeslagen,


    dus s,ochtens-s,middags en even voor de training of voor de cardio,
     
  7. muscle pimpin

    muscle pimpin Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    48
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ik had gehoord dat caffeine in koffie
    niet echt bevorderend is voor creatine gehalte, true?
     
  8. KRAMPUS

    KRAMPUS Senior Moderator Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    20.623
    Leuk Bevonden:
    1.547
    Karma:
    152.605
  9. luppie

    luppie Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    12.388
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    jongens ik drink een zwarte bak braggel
     
  10. suppressor

    suppressor Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    443
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    maar zo is alles wel slecht...

    er word altijd overdreven gedaan. zolang je geen 50 kopjes per dag drinkt hoef je je geen zorgen te maken.

    ik drink het zelf ook, is echt niks ergs aan.

    van kip filet zal je ook wel enge ziektes kunnen krijgen... als je er TE veel naar binnen werkt.. ;)
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 3 okt 2017
  11. MacJunk

    MacJunk Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    47
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Koffie werkt ook vochtafdrijvend.
    Voor elke kop koffie moet je bovenop je normale 'vochtinname' 1 glas water extra drinken. (tenzij je vocht kwijt moet).
     
  12. KRAMPUS

    KRAMPUS Senior Moderator Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    20.623
    Leuk Bevonden:
    1.547
    Karma:
    152.605
    Nee, koffie werkt niet vochtafdrijvend. Het verhoogd alleen de drang

    Cafeïne geen negatief effect op vochtbalans

    Het gebruik van cafeïne wordt nog steeds door veel professionals afgeraden vanwege het vermeende diuretisch effect. Recent onderzoek onder gezonde actieve mannen laat zien dat er geen reden is om matige hoeveelheden cafeïne te vermijden.

    Dehydratie en elektrolytendepletie kunnen een negatieve invloed op zowel sportprestaties als de algemene gezondheid hebben. Omdat diëtisten, artsen en sportfysiologen vaak in de veronderstelling zijn dat koffie dehydrateert raden zij het gebruik van cafeïne af. Amerikaanse onderzoekers hadden in een vooronderzoek met 10 proefpersonen al gezien dat cafeïnegebruik (245 mg per dag) geen invloed heeft op de diurese. In de vervolgstudie hebben zij dit systematisch bestudeerd. Dit is de eerste studie waarin de invloed van cafeïne op de vocht- en elektrolytenbalans over een langere aaneengesloten periode (11 dagen) onderzocht is. Aan het onderzoek deden 59 gezonde mannen (gemiddeld 21,6 jaar en BMI 23,9) mee waarbij de cafeïne-inname gecontroleerd plaatsvond. Ze bleven hun gebruikelijke sportactiviteiten doen (gemiddeld 4 keer per week met een gemiddelde intensiteit).


    Opzet en resultaten
    Voor aanvang van het onderzoek hadden de deelnemers 48 uur geen cafeïne gebruikt en ook gedurende de gehele onderzoeksperiode van 11 dagen consumeerden ze geen cafeïnehoudende producten. Tijdens de inloopfase (dag 1 tot en met 6) kregen zij een standaard cafeïnedosis via capsules (3 mg per kg lichaamsgewicht). Vervolgens werd de groep in drieën gesplitst. Tijdens de behandelingsfase (dag 7 tot en met 11) kreeg groep 1 (n=20) een placebo met 0 mg cafeïne, groep 2 (n=20) 3 mg cafeïne per kg lichaamsgewicht (gemiddeld 226 mg/dag) en groep 3 (n=19) 6 mg cafeïne per kg lichaamsgewicht (gemiddeld 452 mg/dag) verdeeld over 2 twee gelijke doses per dag. De hoeveelheid cafeïne komt overeen met respectievelijk circa 2,5 en 5 kopjes koffie per dag. In totaal zijn 20 variabelen met betrekking tot de vocht- en elektrolytenbalans en de nierfunctie in de urine en/of het bloed gemeten om de effecten van de cafeïne-inname na te gaan. Wat bleek? Het volume van de urine, de plasma-osmolaliteit en alle andere hydratie-indicatoren waren gelijk in de drie groepen gedurende de gehele periode. De onderzoekers concluderen dat een gematigde cafeïneconsumptie (tot 450 mg oftewel 5 kopjes koffie per dag) geen diuretisch effect vertoond.
    De uitkomst van dit onderzoek is in lijn met de conclusies uit twee overzichtsartikelen (Armstrong 2002; Maugham 2003) waarin eveneens geen bewijs werd gevonden voor een verstoorde vocht- en elektrolytenbalans bij een matige cafeïneconsumptie. Zoals de onderzoekers in hun discussie melden kan een plotselinge hoge cafeïneconsumptie net als een grote hoeveelheid water wel de urine-excretie verhogen. Maar dat effect is binnen enkele uren weer verdwenen. Ondanks dat het onderzoek is uitgevoerd met cafeïne en niet met koffie, zijn er geen aanwijzigen dat een gebruikelijke koffieconsumptie de vochtbalans verstoord. Dit sluit volledig aan bij het advies van het Voedingscentrum, dat een kop koffie gewoon bijdraagt bij aan de dagelijkse vochtinname.

    Bron:. Armstrong LA et al. Fluid, electrolyte, and renal indices of hydration during 11 days of controlled caffeine consumption, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2005); 15: 252-265
     
  13. Hybr1d

    Hybr1d Cool Novice +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    36
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Geen dingen om je echt zorgen om te maken dus, dan maar lekker aan de koffie blijven...

    1 nadeel is alleen nog niet genoemd, koffietanden :S :P
     
  14. MeDieViL

    MeDieViL Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    12.266
    Leuk Bevonden:
    594
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%
  15. hardcorebuilder

    hardcorebuilder Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    11.395
    Leuk Bevonden:
    358
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    de werking van creatine is veel minder als je koffie drinkt
     
  16. MeDieViL

    MeDieViL Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    12.266
    Leuk Bevonden:
    594
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    is besproken en blijkt niet zo te zijn
     
  17. KRAMPUS

    KRAMPUS Senior Moderator Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    20.623
    Leuk Bevonden:
    1.547
    Karma:
    152.605
  18. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.222
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    In deel 1 van hun argumentatie gaat het over het design van de crea-caf studie, maar ik zie de relevantie niet echt van wat ze erover zeggen, in deel 2 hebben ze het over een eigen studie, maar verder lees je er niets over. Is die studie nu uitgevoerd of niet, en waar kunnen we die lezen? maw, artikel biedt helemaal geen uitsluitsel in mijn ogen. Toch ga ik eens op zoek naar meer over dit onderwerp.

    Voor geïnteresseerden dit is het compleet artikel van het onderzoek dat ter discussie staat (adobe reader nodig): Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading.

    En laten we niet vergeten dat het doel van de onderzoekers in deze studie juist wat om na te gaan over de combinatie synergetisch zou werken. Het is bovendien niet gesponsord door een supplementenhandelaar, en het resultaat is ook niet positief voor de handelaars, wat de geloofwaardigheid allemaal ten goede komt.
     
  19. FLX

    FLX Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    4.510
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
  20. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.222
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Vreemd kon er zo bij, heb het als bijlage toegevoegd (1.6 MB):
     

    Bijgevoegde bestanden:

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie