XXL Nutrition

kom is kijken....


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

rowdy22

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 jul 2005
Berichten
41
Waardering
0
hallo ben nieuw schema voor voeding aan het checken heb er nog nie zoveel ervaring mee
mijn doelstelling: groeien en toch een klein beetje vetverliezen hoeft nie in een rap tempo nou kijk ff en geef me ff (indien nodig) behulpzame tips

0600: 2 PLAKKEN BRUIN BROOD (PINDAKAAS, APPELSTROOP) 2X WATER,
1 EI CELL TECH SHAKE
0830: 2 PLAKKEN BRUIN BROOD (PINDAKAAS, APPELSTROOP) 2X WATER
1100: KWARK250GR + WATER
1230: 1 HANDJE RIJST (PANDAN) KIPFILET 200 A 250GR + WATER
1500: 4 RINGEN ANANAS OF ANDER FRUIT DAN 2 STUKS
1730: GROENTEN + VIS OF KIP (HALF HANDJE RIJST OF 2 AARDAPPELEN) + WATER
2000: KWARK 250GR
2200: SHAKE + KWARK250GR

alles is welkom :rolleyes:
 

Mars

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
5.776
Waardering
1
Te weinig lijkt me op het eerste gezicht, en een maaltijd dat alleen uit fruit bestaat zou ik zoiezo nooit doen, fruit is misschien leuk als extraatje maar je hebt er verder niet veel aan.
Voeg havermout aan eerste maaltijd toe zoiezo en appelstroop is ook niet echt ideaal te noemen.

Bovendien groeien en vet verliezen gaat niet echt samen maar als je normaal slecht hebt gegeten dan kan een goed dieet al zorgen dat je vet verliest en massa opbouwd.

Succes.
 
Laatst bewerkt:

rowdy22

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 jul 2005
Berichten
41
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
dus als ik het goed begrijp wordt het:

0600: 250ML MELK BRINTA (4 EETLEPELS) 2 PLAKKEN BRUIN BROOD (PINDAKAAS, APPELSTROOP) 2X WATER,
1 EI CELL TECH SHAKE (1250mg LIJNZAADOLIE)
0830: 2 PLAKKEN BRUIN BROOD (PINDAKAAS, APPELSTROOP) 2X WATER
1100: KWARK250GR + WATER
1230: 1 HANDJE RIJST (PANDAN) KIPFILET 200 A 250GR + WATER
1500: 4 RINGEN ANANAS OF ANDER FRUIT DAN 2 STUKS + 2 PLAKKEN BROOD (PINDAKAAS, OF VLEES BELEG)
1730: GROENTEN + VIS OF KIP (HALF HANDJE RIJST OF 2 AARDAPPELEN) + WATER
2000: KWARK 250GR
2200: SHAKE + KWARK250GR

shit wordt aardig doordouwen met eten
maar had van een ander BB'er als tip appelstroop
hij gebruikt het ook altijd
maar ik heb altijd k*t gegeten wanneer het uitkwam soms 2x per dag en dan weer 4x en soms 1x ligt eraan hoe mijn tijd en trek was maar nu (zet zelfs een wekkertje) verplicht ik mijzelf gewoon te eten :(
 

gert139

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
12 mrt 2003
Berichten
141
Waardering
0
Lengte
1m92
Massa
91kg
rowdy22 zei:
dus als ik het goed begrijp wordt het:

0600: 250ML MELK BRINTA (4 EETLEPELS) 2 PLAKKEN BRUIN BROOD (PINDAKAAS, APPELSTROOP) 2X WATER,
1 EI CELL TECH SHAKE (1250mg LIJNZAADOLIE)
0830: 2 PLAKKEN BRUIN BROOD (PINDAKAAS, APPELSTROOP) 2X WATER
1100: KWARK250GR + WATER
1230: 1 HANDJE RIJST (PANDAN) KIPFILET 200 A 250GR + WATER
1500: 4 RINGEN ANANAS OF ANDER FRUIT DAN 2 STUKS + 2 PLAKKEN BROOD (PINDAKAAS, OF VLEES BELEG)
1730: GROENTEN + VIS OF KIP (HALF HANDJE RIJST OF 2 AARDAPPELEN) + WATER
2000: KWARK 250GR
2200: SHAKE + KWARK250GR

(
Hoe kan je leven van een half handje rijst, ik eet minimaal 4 grote handen rijst :D
 

rowdy22

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 jul 2005
Berichten
41
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
shit meen je nie ik word al gek als mijn alarmpie weer afgaat dat ik moet eten maar soms trek ik het gewoon echt niet dat ik bijna loop te kokken maar als ik veel meer ga eten dan wordt het toch omgezet in vet???
want je heb maar een beetje nodig laten we zeggen
4handen rijst
en je gebruikt maar 3
die 1ne hand word toch omgezet in vet :(
 

bartp

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
27 mei 2004
Berichten
5.600
Waardering
1
Reken je energiebehoefte even uit... Dan weet je hoeveel je moet gaan eten....
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Ik zou meer eten en net wat bartp zegt effe alles uitreken he dat kan ook toch.
 

divano

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jan 2005
Berichten
523
Waardering
0
rowdy22 zei:
shit meen je nie ik word al gek als mijn alarmpie weer afgaat dat ik moet eten maar soms trek ik het gewoon echt niet dat ik bijna loop te kokken maar als ik veel meer ga eten dan wordt het toch omgezet in vet???

Je moet leren eten. Er staat een sticky waarin wordt uitgelegd hoe je je eetlust vergroot ;)
 

Uberposer

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2005
Berichten
19
Waardering
0
Periactin is een hele goede eetlustopwekker,en een arts zal het zonder al te veel trubs voorschrijven ( in Belgie zelfs zonder recept verkrijgbaar )
 

Jordees

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.531
Waardering
12
Lengte
1m78
Massa
102kg
Vetpercentage
18%
Mars zei:
Te weinig lijkt me op het eerste gezicht, en een maaltijd dat alleen uit fruit bestaat zou ik zoiezo nooit doen, fruit is misschien leuk als extraatje maar je hebt er verder niet veel aan.
Voeg havermout aan eerste maaltijd toe zoiezo en appelstroop is ook niet echt ideaal te noemen.

Bovendien groeien en vet verliezen gaat niet echt samen maar als je normaal slecht hebt gegeten dan kan een goed dieet al zorgen dat je vet verliest en massa opbouwd.

Succes.
Fruit voegt genoeg toe aan je dieet. Bevat essentiele vitamines en mineralen en zorgt voor herstel van je leverglycoceen. Bananen zorgen voor een goede energievoorziening.

Appelstroop is niets mis mee. Is een zeer goede bron van energie. Appelstroop heeft namelijk geen toegevoegde suikers, wat dus geen enkel probleem mag geven.

Snap niet waar je die ideeen vandaan haalt.
 

Mars

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
5.776
Waardering
1
Bananen zijn idd goed en dat is ook het enige fruit wat je moet nemen, derest voegt niets toe als je al vit supps neemt.
Ik moet toegeven dat fruit wel goed is voor vochtafdrijving.
 

(Soulfly)

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
2.198
Waardering
0
Mars zei:
Bananen zijn idd goed en dat is ook het enige fruit wat je moet nemen, derest voegt niets toe als je al vit supps neemt.
Ik moet toegeven dat fruit wel goed is voor vochtafdrijving.
Fruit is zeker gezond door de vezels en vitaminen die er in zitten:)
 

Mars

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
5.776
Waardering
1
Als je goed dieet hebt dan krijg je al een shitload aan vit en vezels binnen.
 

Bovenaan