hallo ben nieuw schema voor voeding aan het checken heb er nog nie zoveel ervaring mee
mijn doelstelling: groeien en toch een klein beetje vetverliezen hoeft nie in een rap tempo nou kijk ff en geef me ff (indien nodig) behulpzame tips
0600: 2 PLAKKEN BRUIN BROOD (PINDAKAAS, APPELSTROOP) 2X WATER,
1 EI CELL TECH SHAKE
0830: 2 PLAKKEN BRUIN BROOD (PINDAKAAS, APPELSTROOP) 2X WATER
1100: KWARK250GR + WATER
1230: 1 HANDJE RIJST (PANDAN) KIPFILET 200 A 250GR + WATER
1500: 4 RINGEN ANANAS OF ANDER FRUIT DAN 2 STUKS
1730: GROENTEN + VIS OF KIP (HALF HANDJE RIJST OF 2 AARDAPPELEN) + WATER
2000: KWARK 250GR
2200: SHAKE + KWARK250GR
alles is welkom
mijn doelstelling: groeien en toch een klein beetje vetverliezen hoeft nie in een rap tempo nou kijk ff en geef me ff (indien nodig) behulpzame tips
0600: 2 PLAKKEN BRUIN BROOD (PINDAKAAS, APPELSTROOP) 2X WATER,
1 EI CELL TECH SHAKE
0830: 2 PLAKKEN BRUIN BROOD (PINDAKAAS, APPELSTROOP) 2X WATER
1100: KWARK250GR + WATER
1230: 1 HANDJE RIJST (PANDAN) KIPFILET 200 A 250GR + WATER
1500: 4 RINGEN ANANAS OF ANDER FRUIT DAN 2 STUKS
1730: GROENTEN + VIS OF KIP (HALF HANDJE RIJST OF 2 AARDAPPELEN) + WATER
2000: KWARK 250GR
2200: SHAKE + KWARK250GR
alles is welkom