Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Kom niks aan ?

Discussie in 'Voeding' gestart door lucaz, 12 jun 2006.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. lucaz

    lucaz Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    45
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    sdfsdfsfd
     
    Laatst bewerkt: 8 jan 2008
  2. Panharing

    Panharing Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.034
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Nee, omdat je niet vertelt hoeveel je daadwerkelijk eet op een dag. Hoe lang ben je bijvoorbeeld? Het is zowiezo handig om een berekening te maken wat je zoal op een dag verbruikt en daar dan zo'n 500 kcal boven te gaan zitten.

    Lees de sticky's over voeding eens als je dat nog niet gedaan hebt. Daar kun je leren hoe je een goed uitgebalanceerd voedingsschema maakt wat bij je aansluit.
     
  3. lucaz

    lucaz Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    45
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    1,80M, en eet ruim 2500 kcal
     
  4. Panharing

    Panharing Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.034
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Dat is veel te weinig. Dat is wat de gemiddelde mens eet die totaal niets aan training doet. Is dat inclusief die weightgainer? Ik denk trouwens niet dat jij direct weightgainer nodig bent. Ik ben begonnen bij 188 en 70 kg en was een magere lat. Door hoog in de kcal te gaan zitten kon ik zelfs aankomen. Ik zou alleen met weightgainers beginnen als je echt zoveel voeding naar binnen moet werken dat het er ook direct weer uitkomt.
     
  5. steebz

    steebz Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    622
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0

    12.000 tot 17.000 kilo per x???
    wat doe je 12.000 kilo? bankdrukken, kwark eten, creatine gebruiken?
     
  6. Til

    Til Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    946
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hij werkt met van die automatische apparaten met een computertje erbij, hebben ze bij mij in de gym ook maar ik hou er niet zo van.
    Op het einde van de training als je uitlogd zie je dan hoeveel kilo je in totaal hebt getild met al je oefeningen
     
  7. RvR

    RvR Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.553
    Leuk Bevonden:
    66
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    105kg
    niet bijkomen kan 2 oorzaken hebben

    -snelwerkende schildklier

    en de meest voorkomende oorzaak:

    -gebrek aan kennis

    ik denk dat het bij jou het 2de is..

    en 2500 kcal.. zoveel neem ik ongeveer in mn cut :P
     
  8. wazzup

    wazzup Gargantuan Beast Erelid

    Berichten:
    34.282
    Leuk Bevonden:
    1.452
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    eet meer.
     
  9. Esperantisto

    Esperantisto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.920
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    2500 is de basale behoefte van een NLse man die NIET sport.
    Als je van jezelf mager bent en gaat trainen heb je op zijn MINST 3000 kcal nodig. Wil je aankomen, dan wordt het eerder 3500 kcal.

    Ik bereken zelf het volume van mijn training door alles op te schrijven en in Excel te laten uitrekenen en kom ook regelmatig aan 12.000 kg.. sterker nog, dan vind ik dat hij ofwel weinig oefeningen doet of geen basis oefeningen (waarschijnlijk het laatste dus) zoals squatten. Bij beentrainingen kom ik dan meestal op 10-12 duizend en bij bovenlijf op 8 tot 10 duizend kg.
    Die gegevens zijn echter redelijk irrelevant.. het euvel is zo klaar als een klontje. Wat jij eet, daar valt de gemiddelde man hier op het forum mee af als hij wil afvallen.
     
  10. steebz

    steebz Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    622
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    tnkzz dat wist ik niet..ik train ook gewoon met gewichten.
     
  11. lucaz

    lucaz Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    45
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ow wacht dat klopt ook niet :\ maar ik zei ook ruim 2500 :)

    ik kan wel een lijstje maken van wat ik eet
     
    Laatst bewerkt: 12 jun 2006
  12. BoTo

    BoTo Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.023
    Leuk Bevonden:
    96
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0

    edit : :)
     
  13. lucaz

    lucaz Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    45
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    dat kan best, maar ik zit nu net een jaar op fitness :)
     
  14. Esperantisto

    Esperantisto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.920
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    2500 kg per oefening is wel vrij goed ja.
    Die apparaten zijn echter niet zo goed als het werken met vrije gewichten.
    En.. hoe harder je dus eraan trekt, des te meer kcals je nodig hebt.
    Er zijn er genoeg die aan 3000 kcal niet genoeg hebben omdat ze zwaar trainen. Die zitten op 4000-5000 kcal aan ONDERHOUD. Niet eens om op te bulken. Dat gebeurt wel vnl. als ze wel met vrije gewichten trainen.

    Heb dat zelf ook gemerkt toen ik een paar weekjes geen deadlift en ook niet aan bankdrukken deed. 't Scheelde rond 300 kcal per dag dat ik minder kon eten.
     
  15. lucaz

    lucaz Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    45
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    dat klopt ook ja, maar ik eet ook altijd flink veel voor en na de training, zodat ik genoeg kan tillen :)
     
  16. roxxe

    roxxe Massive Warrior

    Berichten:
    18.664
    Leuk Bevonden:
    14
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    al gezegd, je moet vreten als een grote jongen
    eet es 3000cal per maaltijd :)

    en machines? je bent toch geen nancy boy?
     
  17. mass_builder

    mass_builder Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.944
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    post je eet en voedingsschema+ je dagelijkse bezighouden en ik kijk er eens naar
     
  18. eduardjanssen

    eduardjanssen Huge Freak

    Berichten:
    8.316
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0

    Haha "Ghandi" hoor jij niet iedereen in zijn waarde te laten?
     
  19. lucaz

    lucaz Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    45
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    nah als je het echt wilt weten ik gebruik ook nog gewichten thuis.. van 16 kilo p.s. en daar doe ik per keer per dag sets van 10 x mee
     
  20. Navy Seal

    Navy Seal Cool Novice

    Berichten:
    59
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Doe zoals mij, ik heb gewichten van 18 kilo p.s. en daar doe ik 3 maal per week sets mee van iedere keer 12 en dan nog eens 2 keer sets van iedere keer 10 op 4 andere dagen. Ik eet ook iedere dag. Verder probeer ik altijd zo vaag mogelijk te zijn en nooit informatie op te zoeken. Dat werkt gegarandeerd !
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie