Hallo iedereen,
ik zal vanaf 5 oktober een mand geen lid zijn van een fitnessclub en zal dus op mijn eentje de schade moeten beperken. Hoe kan ik deze tijd het best invullen wat betreft mijn training en voedingssupplementen.
Ik heb vet rond de buikstreek en zou misschien van deze maand gebruik maken om wat droger te komen. Ik heb alleen maar twee halters die ik elk tot 15 kilo kan laten wegen. Ik dacht dus aan 4 series van 12 voor trainen van biceps, triceps, rug, en buikspieren, alsook de schouders. Ik kan de gewichten versteken zodat 1 halter max 28 kilo weegt.Ik heb een whey proteine en ook creatine monohydraat. Ik dacht er ook aan twee a drie keer per week een 30 tal minuttjes te gaan lopen. Wat kan ik dus het beste doen. tx
groetjes
ik zal vanaf 5 oktober een mand geen lid zijn van een fitnessclub en zal dus op mijn eentje de schade moeten beperken. Hoe kan ik deze tijd het best invullen wat betreft mijn training en voedingssupplementen.
Ik heb vet rond de buikstreek en zou misschien van deze maand gebruik maken om wat droger te komen. Ik heb alleen maar twee halters die ik elk tot 15 kilo kan laten wegen. Ik dacht dus aan 4 series van 12 voor trainen van biceps, triceps, rug, en buikspieren, alsook de schouders. Ik kan de gewichten versteken zodat 1 halter max 28 kilo weegt.Ik heb een whey proteine en ook creatine monohydraat. Ik dacht er ook aan twee a drie keer per week een 30 tal minuttjes te gaan lopen. Wat kan ik dus het beste doen. tx
groetjes