koolhydraten laag en hoog

[stijn de vos]

ik ben momenteel aan het cutten.heb mijn voeding aangepast,ben lager in mijn koolhydraden gegaan en eiwitten omhoog, en om de zoveel tijd zak ik weer in de koolhydraden.
nu heb ik gelezen om je verbranding zo hoog mogelijk te houden ,dat het beste is dat je een dag laag in je koolhydraden gaat en een dag hoog zodat je lichaam schrikt zeg maar en de verbranding optimaal blijft.
maar hoeveel gram koolhydraden is een lage dag en hoeveel is een hoge dag ong.

 

[REUS]

Dat ligt aan een aantal factoren, verbrand je snel, gewicht, trainings belasting.........

 

[nico]

laag 50gr hoog 300gr als je een dieet van ongeveer 2400kalc aan houd,maar zoals reus zij het hangt van veel factoren af.

 

[flowergrrl]

Niet om lullig te doen, maar het is koolhydraten.. (met een T)

 

[kiki84]

Niet om lullig te doen, maar het is koolhydraten.. (met een T)

idd

 

[actionhenk]

wat ook een manier is om steeds minder koolydraten te eten, hoe verder de dag is.