XXL Nutrition

Koolhydraten na de training


Users who are viewing this topic

RobbieH

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2002
Berichten
865
Waardering
0
Hoe pakken jullie je koolhydraten na je training???
Ik pakte eerst gewone dextro energie maar dat is zo vies zoet.
Nu pak ik dextro energie met een smaakje en dat is wel goed weg te werken.
Ik pak ongeveer 70 gram en weeg +- 84kilo
 

Gamer

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2002
Berichten
101
Waardering
0
100gr dextrose mixen met vruchtensap. Aangezien vruchtensap al heel zoet is merk je niet veel verschil qua smaak.
 

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Waardering
155
Drink soms Carbo Force. 100 gram koolhydraten per 500 ml flesje.
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.641
Waardering
900
Lengte
1m72
Massa
88kg
meestal een banaan of een boterham of een granenkoek.. eet niet zo superveel na een training om eerlijk te zijn. is toch niet slecht ofwel?
 

oldy

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
263
Waardering
0
Neem altijd Lava. Is een mix van Kh, eiwitten, creatine, glutamine en nog meer. Smaakt goed, bevalt prima.
Uurtje later avondeten.

Frenkiepie: zou toch zeker maar wel goed eten na afloop. Na je ontbijt wellicht de belangrijkste voeding van de dag. Eerst je complexe Kh, uurtje later whey.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waardering
3.170
Originally posted by Frenkpie
meestal een banaan of een boterham of een granenkoek.. eet niet zo superveel na een training om eerlijk te zijn. is toch niet slecht ofwel?
Wel, eigenlijk heel slecht... dan moet je juist het meest eten
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waardering
3.170
Originally posted by RobbieH
Hoe pakken jullie je koolhydraten na je training???
Ik pakte eerst gewone dextro energie maar dat is zo vies zoet.
Nu pak ik dextro energie met een smaakje en dat is wel goed weg te werken.
Ik pak ongeveer 70 gram en weeg +- 84kilo
Dextrose 75 g weeg 90 kg daarna nog een weightgeiner (zelf gemaakt)
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Waardering
49
Lengte
2m
Massa
110kg
ik neem ong 75 gr dextrose in water +/- 15 min na trainen
 

lorenzo

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
1.432
Waardering
0
Ik gooi altijd 2bananen+1peer en een beetje limonade in de blender direct als ik thuis kom van het trainen.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Originally posted by Frenkpie
meestal een banaan of een boterham of een granenkoek.. eet niet zo superveel na een training om eerlijk te zijn. is toch niet slecht ofwel?

Niet slecht??? Dat is zo ongeveer het stomste wat een bodybuilder kan doen. Je postworkout is de belangrijkste maaltijd als bb'er zijnde. En die sla jij over??? :finger:
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Originally posted by RobbieH
Hoe pakken jullie je koolhydraten na je training???
Ik pakte eerst gewone dextro energie maar dat is zo vies zoet.
Nu pak ik dextro energie met een smaakje en dat is wel goed weg te werken.
Ik pak ongeveer 70 gram en weeg +- 84kilo

Wat bedoel je hier precies mee, met die dextro energie? Die blikjes/flesje daarvan, of die tabletten? Waarom koop je niet gewoon pure dextrose in poedervorm? Zijn in der supermarkt zo te verkrijgen. 500gr per zakje van zonnatura.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Re: Re: Koolhydraten na de training

Originally posted by admin

Dextrose 75 g weeg 90 kg daarna nog een weightgeiner (zelf gemaakt)

Geen whey??
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Mijn postworkout is 100gr dextrose, 50gr whey ( en als ik daar mee bezig ben meteen creatine en glutamine erdoor). half urtje daarna thuis een grote warme maaltijd.
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Waardering
0
Ik neem 70 gr. dextrose met 40 gr. whey een uur daarna bord brinta met een gewone shake, uur later bord bami met kip
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.641
Waardering
900
Lengte
1m72
Massa
88kg
Originally posted by Robin


Niet slecht??? Dat is zo ongeveer het stomste wat een bodybuilder kan doen. Je postworkout is de belangrijkste maaltijd als bb'er zijnde. En die sla jij over??? :finger:


ik sla t niet over.. maar ik eet dan niet VEEL... kweenie kep dan niet zon honger/zin .. eet overdag al behoorlijk stevig en net voor t trainen ook nog heel goed en flink wat eiwitten (30-40 gram)

miss dan een beetje kwark een banaan en 2 -3 boterhammen na t trainen en een glas melk :) zou dat beter zijn dan? ow weer teveel?:)
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Waardering
0
Originally posted by Frenkpie



ik sla t niet over.. maar ik eet dan niet VEEL... kweenie kep dan niet zon honger/zin .. eet overdag al behoorlijk stevig en net voor t trainen ook nog heel goed en flink wat eiwitten (30-40 gram)

miss dan een beetje kwark een banaan en 2 -3 boterhammen na t trainen en een glas melk :) zou dat beter zijn dan? ow weer teveel?:)

Pak die dextrose na je training, dat sowieso, gewoon oplossing in water en opdrinken, heeft niks met honger te maken..
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waardering
3.170
Re: Re: Re: Koolhydraten na de training

Originally posted by Robin


Geen whey??
Hij vroeg naar koolhydraten niet eiwit.
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Waardering
0
Bovendien kan niet iedereen whey betalen, dus als je geen whey hebt staan pak dan in elk geval die koolhydraten, zo'n zakkie kost bijna niks.. Tsja, tuurlijk is whey erbij beter. Je moet roeien met de riemen die je hebt..
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Originally posted by Frenkpie



ik sla t niet over.. maar ik eet dan niet VEEL... kweenie kep dan niet zon honger/zin .. eet overdag al behoorlijk stevig en net voor t trainen ook nog heel goed en flink wat eiwitten (30-40 gram)

miss dan een beetje kwark een banaan en 2 -3 boterhammen na t trainen en een glas melk :) zou dat beter zijn dan? ow weer teveel?:)

Na het trainen kán je bijna niet te veel eten. Whey is the best samen met koolhydraten. Whey is ondervangbaar door vast voedsel. Gewoon vreten na je training...en vergeet die postworkout shake niet! Die shake maakt niet uit, die krijg je nog wel naar binnen als je geen honger hebt. En daarna nog wat vast voedsel (na een half uur tot 3 kwartier)...Tja, als je dan geen honger hebt stamp je het er gewoon in :)
 

RobbieH

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2002
Berichten
865
Waardering
0
Re: Re: Koolhydraten na de training

Originally posted by Robin


Wat bedoel je hier precies mee, met die dextro energie? Die blikjes/flesje daarvan, of die tabletten? Waarom koop je niet gewoon pure dextrose in poedervorm? Zijn in der supermarkt zo te verkrijgen. 500gr per zakje van zonnatura.

Ik bedoelde idd die poedervorm maar dan van dextro energie zelf.
 

Bovenaan