MuscleMeat

Koolhydraten na de training


Bezoekers in topic

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.555
Waardering
2.850
direct na het trainen 1gr/kg VVM glucose(dextrose) + 0.5gr/kg VVM wei
 

YuRi

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
516
Waardering
7
Ik eet altijd een kwartiertje na mijn shake vast voedsel. Dit is te kort he? Wat is het minimum wat je moet w8en na een preworkout shake? half uur?
 

Jefro

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
313
Waardering
0
Zelfde als: Robin, Soulreaver en 3XL: dextrose met whey, en een uurtie erna flink eten.
 

Bovenaan