3XL Senior Moderator Super Mod 20 jaar lid Lid geworden 7 okt 2002 Berichten 22.009 Waardering 3.621 12 dec 2002 #21 direct na het trainen 1gr/kg VVM glucose(dextrose) + 0.5gr/kg VVM wei
YuRi Dutch Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 9 nov 2002 Berichten 516 Waardering 7 12 dec 2002 #22 Ik eet altijd een kwartiertje na mijn shake vast voedsel. Dit is te kort he? Wat is het minimum wat je moet w8en na een preworkout shake? half uur?
Ik eet altijd een kwartiertje na mijn shake vast voedsel. Dit is te kort he? Wat is het minimum wat je moet w8en na een preworkout shake? half uur?
J Jefro Dutch Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 9 okt 2002 Berichten 313 Waardering 0 12 dec 2002 #23 Zelfde als: Robin, Soulreaver en 3XL: dextrose met whey, en een uurtie erna flink eten.
