Koolhydraten slechter voor je gezondheid dan verzadigd vet

Discussie in 'Wetenschap' gestart door 3XL, 30 aug 2017.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. 3XL

    3XL Senior Moderator Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    20.575
    Leuk Bevonden:
    1.500
    Karma:
    67.492
  2. flexx123

    flexx123 Massive Warrior

    Berichten:
    18.643
    Leuk Bevonden:
    5.126
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    69.808
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ohneeeee, wat kan ik nog wel eten?!
     
    Zoranos vindt dit leuk.
  3. Crakie

    Crakie Huge Freak

    Berichten:
    7.193
    Leuk Bevonden:
    2.458
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.203
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    De titel van deze thread is weer lekker genuanceerd. Er is gewoon ruimte voor koolhydraten in een gezond dieet (dus de paleo-gekkies hebben geen gelijk), tot een procent of 60 van totale kcal-inname zelfs. De belangrijkste conclusie van deze studie volgens mij is dat we meer vet mogen eten dan tot recent werd aanbevolen: tot 35 procent van kcal-inname, en nog belangrijker: het type vet maakt niet uit. Nota bene: transvetten werden niet meegenomen in deze studie.
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  4. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.714
    Leuk Bevonden:
    829
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    141.083
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
  5. The Novice

    The Novice Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    6.525
    Leuk Bevonden:
    2.841
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    35.414
    Vanmiddag op de radio ook 'wat blijkt is het ongezond om je vetten volledig uit je dieet te halen, soms is het gezonder om voor een vol vet product variant te gaan dan voor een light variant omdat daar de koolhydraten in plaats van vetten in zitten.'

    Noshit is het ongezond om je vetten volledig uit je voeding te halen
     
  6. Galen

    Galen Peter Bond Elite Member

    Berichten:
    26.630
    Leuk Bevonden:
    9.944
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    163.305
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    De aanbeveling van de Gezondheidsraad (2015) is al 20-40% van de energieinname uit vet, ook al in de vorige richtlijnen uit 2006: https://www.gezondheidsraad.nl/sites/default/files/200621n.pdf

    In die van 1986 wordt ook al aanbevolen tot 30-35%: https://www.gezondheidsraad.nl/sites/default/files/richtlijnen_goede_voeding_1986.pdf
     
  7. Zoranos

    Zoranos Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    932
    Leuk Bevonden:
    239
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    286
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    11%
    Here we go again
     
    jair16 vindt dit leuk.
  8. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.714
    Leuk Bevonden:
    829
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    141.083
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Vraag ik me ineens af: is er ook een wetenschappelijke onderbouwing van de '1 gram per kg' richtlijn die vaak hier door de DBB-goeroes wordt aanbevolen?
     
  9. Crakie

    Crakie Huge Freak

    Berichten:
    7.193
    Leuk Bevonden:
    2.458
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.203
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Maar met het advies dat je spaarzaam met verzadigd moet zijn. En statistisch zijn de veelveteters in de studie beter af dan de veelkoolhydraateters, toch opmerkelijk IMO.
     
  10. Scarface17

    Scarface17 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.821
    Leuk Bevonden:
    1.128
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    539
    Een lekkere ongenuanceerde nieuwskop en het heeft zo te lezen weer de nodige aandacht getrokken.
     
  11. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.129
    Leuk Bevonden:
    9.490
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    335.513
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    De daadwerkelijke verklaring dat het "verzadigd vet is de duivel" verhaal nooit is teruggetrokken ligt natuurlijk in de vette subsidies die Hartstichting en verwanten van de linolzuur lobby krijgen, hun officiele verklaring is dat het na zoveel jaren 'verwarrend' voor het publiek zou zijn om de richtlijnen aan te passen.
     
  12. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.129
    Leuk Bevonden:
    9.490
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    335.513
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Idd :)
     
  13. 3XL

    3XL Senior Moderator Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    20.575
    Leuk Bevonden:
    1.500
    Karma:
    67.492
    Dan heeft die kop zn doel bereikt.
     
    zweitens en neet61 vinden dit leuk.
  14. Arminius

    Arminius Enormous Athlete Elite Member

    Berichten:
    44.212
    Leuk Bevonden:
    11.656
    Karma:
    329.814
    [Link niet meer beschikbaar]
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 7 okt 2017
  15. ignition

    ignition Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    488
    Leuk Bevonden:
    21
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    85kg
    "In summary, randomized controlled trials that lowered intake of dietary saturated fat and replaced it with polyunsaturated vegetable oil reduced CVD by ≈30%"

    Jammer dat die studies vaak nog andere dingen veranderden dan enkel verzadigd vet verlagen/meervoudig onverzadigd verhogen (zoals minder transvetten of meer groenten/fruit in de groep die meer polyunsatured fat at). Ook jammer dat totale mortaliteit niet verlaagde. Zielig hoe de AHA hun wankele positie tegen verzadigd vet blijft verdedigen en waarschijnlijk doen ze meer kwaad dan goed door meervoudig onverzadigde plantaardige vetten aan te bevelen.
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 7 okt 2017
    neet61 vindt dit leuk.
  16. chrisk

    chrisk MΟΛΩΝ ΛΑBE Elite Member

    Berichten:
    7.862
    Leuk Bevonden:
    1.657
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    130.162
    Check Sticky - Metabolisme: aankomen en afvallen

    Je zal geen studie vinden die zegt dat 1gr/kg het antwoord op alles is, maar als je naar alle resultaten kijkt en daarmee gewoon normale natuurlijke voedingsmiddelen en macros in je dieet toepast zul je zien dat de broguru-adviezen aardig kloppen.
     
    Jwdoetookmee vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie