Koolhydraten --> Suiker

[Arbi]

Beste allen,

Na 2 jaar af en aan trainen en weinig met het dieet bezig te zijn is het nu weer tijd om er volledig voor te gaan. Helaas ben wat ik drukker dan voorheen dus zal ook gaan mealpreppen.

Wil eerst beginnen met een cut. Low cal dagen (2000) en high cal dagen (3000).

Net weer even een schema gemaakt op myfitnesspal en wat mij opviel is dat ik 98 gram koolhydraten binnenkrijg waarvan 62 gram aan suikers. Vind dit best veel terwijl het bijvoorbeeld uit de kwark komt. Dacht altijd dat de regel was +- 20% van de carbs mag suiker zijn (ofzo).

Hoe kijken jullie hier tegen aan?

Groet,

Otto

Klik om meer te lezen...

 

[j0eyv]

Jazz appel (fruit) is voornamelijk frucose en dus niet zo'n probleem. Chocolate Milkshake zou ik vervangen voor betrouwbare voeding. Ik ben bang dat hier daadwerkelijk meer suiker in zit dan op de verpakking vermeld staat.

 

[RyanD]

Desnoods een andere smaak pakken van Syntrax, choco bevat vaak de meeste suiker van alle smaken.

 

[Arbi]

Dank voor de reacties jongens.

Tja, het is lastig. Die syntrax is vind ik de enige echt lekkere caseïne shake. En dit geldt ook voor de smaak choco .

Zien jullie bezwaren tegen deze waarden? Ik compenseer het enigszins door op de high cal dagen veel carbs maar weinig suikers te eten.

Thnx!

 

[RyanD]

Persooonlijk heb ik geen bezwaar tegen 12 gram suiker. Het is wat je zelf wil en het zijn maar 48kCal.