Koolhydraten vet eiwit verhouding

[Dawg]

Ik ga weer effe serieus met voeding aan de gang. Zijn dit nou de ideale verhoudingen?

Ik ben 1,85 en weeg momenteel 76kg en ben 24 jaar oud momenteel ga ik voor vetverlies

 

[marina1975]

Geen % nemen.

2-2,5 gr eiwit per kg BW
minimaal 1 gram vet per kg BW
Rest aanvullen met koolhydraten

 

[Dawg]

Ja dat heb ik dus ingevuld alleen vind ik 2 g eiwit per dag een beetje overdreven

 

[marina1975]

Bij cutten is t juist belangrijk genoeg eiwitten binnen te krijgen.
Het zijn ook adviezen. Wie weet heb jij voor behoud van spiermassa in je cut wel minder nodig.
Dus als jij het teveel vind probeer dan wat je zelf denkt. Advies is er alleen omdat je ernaar vraagt maar idereen is vrij in zijn keuze.

Er zullen vast mensen benieuwd zijn naar je ervaring als je besluit het andeers te doen.
Niets is verplicht