Koolhydraten vet eiwit verhouding

Discussie in 'Voeding' gestart door Dawg, 5 nov 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Dawg

    Dawg Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    441
    Karma:
    25.739
    Ik ga weer effe serieus met voeding aan de gang. Zijn dit nou de ideale verhoudingen?

    Ik ben 1,85 en weeg momenteel 76kg en ben 24 jaar oud momenteel ga ik voor vetverlies

    verhoudingen.png
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.030
    Leuk Bevonden:
    7.318
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    225.993
    Lengte:
    1m68
    Geen % nemen.

    2-2,5 gr eiwit per kg BW
    minimaal 1 gram vet per kg BW
    Rest aanvullen met koolhydraten
     
  3. Dawg

    Dawg Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    441
    Karma:
    25.739
    Ja dat heb ik dus ingevuld alleen vind ik 2 g eiwit per dag een beetje overdreven
     
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.030
    Leuk Bevonden:
    7.318
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    225.993
    Lengte:
    1m68
    Bij cutten is t juist belangrijk genoeg eiwitten binnen te krijgen.
    Het zijn ook adviezen. Wie weet heb jij voor behoud van spiermassa in je cut wel minder nodig.
    Dus als jij het teveel vind probeer dan wat je zelf denkt. Advies is er alleen omdat je ernaar vraagt maar idereen is vrij in zijn keuze.

    Er zullen vast mensen benieuwd zijn naar je ervaring als je besluit het andeers te doen.
    Niets is verplicht ;)
     
    jair16 en Dawg vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie