Koolhydraten weglaten tijdens cutten?

[Sambal1988]

Ik ben op het moment aan het cutten maar wil proberen om ook spieren op te bouwen.
Is het een goed idee om koolhydraten weg te laten uit mijn voeding?
Of zijn deze juist noodzakelijk voor spieropbouw?

p.s ik ben beginner dus heb geen ervaring

 

[Pillz]

Carbs niet eruit gooien.

300-500 onder behoefte eten.

 

[Sambal1988]

hoeveel procent koolhydraten is het meest geschikt?

 

[Inb4]

Aangeraden wordt:

2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht
1 gram vet per kg lichaamsgewicht
Rest opvullen met carbs.

Dus overal 33% er afhalen (het is geen wet van Meden en Perzen / maw er mag gerust een afwijking inzitten / zorg dat je eiwitten wel on track zitten)

 

[Daadkrachtig]

Carbs niet eruit gooien.

300-500 onder behoefte eten.

Dan duurt het toch erg lang?
Ik zit meestal 1000 kcal onder behoefte
En carbs eruit 2 dagen 1 dag refeed durf het niet aan met carbs te Cutten ben bang dat het dan veel langzamer gaat...

 

[MaxFit]

Sowieso ga je geen spieren opbouwen als je aan het cutten ben. Misschien de eerste drie maanden omdat je beginner bent maar dan houd het wel op. Koolhydraten eruit gooien is in jou geval het domste wat je kan doen.

 

[Pleurklaat]

goed topic

lekker genuanceerde antwoorden ook