MuscleMeat

Koolhydraten

Bezoekers in dit topic

Anoniem_1983-

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mei 2004
Berichten
513
Karma
0
Weet iemand wat veel koolhydraten heeft en weinig eiwitten en vetten. En wat relatief makkelijk is om mee te nemen/ voor te bereiden?
 

BB-girl

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
17 mei 2005
Berichten
105
Karma
0
suiker, aardappel, fruit, vruchtendrank, brood, rijstewafel, ontbijtkoek
 

Buzz

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
1 feb 2004
Berichten
391
Karma
0
Maar even een copy paste gedaan :D

KOOLHYDRATEN

HOOG-
WAARDIG

Granen: volkoren brood, volkoren pasta's, volkoren beschuit, volkoren crackers, zilvervliesrijst, mais, rogge, tarwe, gerst, boekweit, gierst, quinoa, pofmais, nacho-chips, muesli (zonder suiker).

Groente: broccoli, worteltjes, paprika, winterpeen, paksoi, amsoi, sperciebonen, prei, ui, bloemkool, alle kool soorten, radijs, taugé, champignons, waterkers, andijvie, courgette, spruitjes, witlof, bietjes, alle soorten sla, spinazie, tomaten, alle verse en gedroogde kruiden (basilicum, koriander, knoflook, enz.), aardappelen, (bleek)selderij, artisjok, asperge, rettich, aardpeer, pompoen, aubergine, komkommer, aardappelen, zuurkool, rabarber.

Vruchten: avocado, mango, appels, sinaasappels, kersen, peer, aardbeien, kiwi, citroen, grapefruit, ananas, passievrucht, papaja, kiwi, mandarijn, frambozen, alle bessen, watermeloen, kersen, pruimen, perziken, abrikozen, nectarines.

Zoetstoffen: stevia , maltodextrine

Makkelijk te bereiden, mee te nemen:
Havermout en Zilvervliesrijst
 
Laatst bewerkt:

micr

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 jun 2005
Berichten
435
Karma
0
Brood, rijst, pasta. Mijn fav top 3
 

bear

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mei 2005
Berichten
1.896
Karma
0
appelstroop
 
Naar boven