Fitness Seller

Koolhydraten (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Anoniem_1983-

Dutch Bodybuilder
15 jaar lid
Lid geworden
13 mei 2004
Berichten
513
Waardering
0
Weet iemand wat veel koolhydraten heeft en weinig eiwitten en vetten. En wat relatief makkelijk is om mee te nemen/ voor te bereiden?
 
suiker, aardappel, fruit, vruchtendrank, brood, rijstewafel, ontbijtkoek
 
Maar even een copy paste gedaan :D

KOOLHYDRATEN

HOOG-
WAARDIG

Granen: volkoren brood, volkoren pasta's, volkoren beschuit, volkoren crackers, zilvervliesrijst, mais, rogge, tarwe, gerst, boekweit, gierst, quinoa, pofmais, nacho-chips, muesli (zonder suiker).

Groente: broccoli, worteltjes, paprika, winterpeen, paksoi, amsoi, sperciebonen, prei, ui, bloemkool, alle kool soorten, radijs, taugé, champignons, waterkers, andijvie, courgette, spruitjes, witlof, bietjes, alle soorten sla, spinazie, tomaten, alle verse en gedroogde kruiden (basilicum, koriander, knoflook, enz.), aardappelen, (bleek)selderij, artisjok, asperge, rettich, aardpeer, pompoen, aubergine, komkommer, aardappelen, zuurkool, rabarber.

Vruchten: avocado, mango, appels, sinaasappels, kersen, peer, aardbeien, kiwi, citroen, grapefruit, ananas, passievrucht, papaja, kiwi, mandarijn, frambozen, alle bessen, watermeloen, kersen, pruimen, perziken, abrikozen, nectarines.

Zoetstoffen: stevia , maltodextrine

Makkelijk te bereiden, mee te nemen:
Havermout en Zilvervliesrijst
 
Laatst bewerkt:
Brood, rijst, pasta. Mijn fav top 3
 
appelstroop
 
Back
Naar boven