(korte) hamstrings

[H4rdstyle21]

Ik heb hier behoorlijk last van, wie weet er nog goede rekoefeningen of andere oplossingen? Als ik heb gesquat of dl dan kan ik serieus een week niks doen waar m'n hamstrings bij betrokken zijn...

 

[aceta]

http://www.runinfo.nl/rekoefeningen.htm

 

[Kenn]

Bovenstaande en vaker deadliften en squaten, die pijn wordt vanzelf dragelijker.

 

[Tepelbram]

Maar met rekken wel eerst heel goed opwarmen.

 

[JochemB]

Maar met rekken wel eerst heel goed opwarmen.

En zeker niet direct na het trainen doen. Gewoon voor het slapen gaan, en dan wel eerst opwarmen

 

[Tepelbram]

En zeker niet direct na het trainen doen. Gewoon voor het slapen gaan, en dan wel eerst opwarmen

Waarom niet na je training? Omdat je dan al teveel scheurtjes hebt?

 

[Kenn]

Gewoon een dagelijks ritueel van maken dat los staat van je training.

 

[decat]

Maar met rekken wel eerst heel goed opwarmen.

Bedoel je hiermee voor het squatten/deadliften op te warmen en daarna te rekken? Of telkens voor de rekoefeningen goed op te warmen?

 

[Tepelbram]

Bedoel je hiermee voor het squatten/deadliften op te warmen en daarna te rekken? Of telkens voor de rekoefeningen goed op te warmen?

Voor een oeffening altijd goed opwarmen en idd ook voordat je gaat rekken

 

[decat]

Ik dacht dat je misschien tussen het opwarmen en het squatten ook nog eens moest rekken.

Bedankt voor de info.

 

[JochemB]

Sowieso niet bij je oefening rekken oid. Er zitten dan al scheurtjes in je spier
Gewoon voordat je gaat rekken even opwarmen