- Lid geworden
- 31 aug 2010
- Berichten
- 722
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 13%
Hallo,
Ik ben bezig met het maken van een voedingsschema en ik ben eigenlijk al klaar. Maar bij het controleren kwam ik op een ''foutje''.
Ik heb mijn bulk behoefte vast gesteld op 3800. ik weeg 85kg en zal dus ongeveer 170g eiwit per dag binnen moeten krijgen om te groeien. Ik heb mijn macros vast gesteld om 30 eiwit - 50 carbs - 20 vet.
Bij mijn totalen zijn deze macros echter ietsje anders (29-47-23).
Nu komt mijn vraag dus, waar ik echter maar 180 eiwit nodig heb zit ik als ik deze macros volg op zon 271 gram eiwit per dag. Lekker zo laten of omlaag in de eiwitten en dus een andere macrowaardes hanteren? 20-60-20 ofzo?
Bedankt,
Mick
Ik ben bezig met het maken van een voedingsschema en ik ben eigenlijk al klaar. Maar bij het controleren kwam ik op een ''foutje''.
Ik heb mijn bulk behoefte vast gesteld op 3800. ik weeg 85kg en zal dus ongeveer 170g eiwit per dag binnen moeten krijgen om te groeien. Ik heb mijn macros vast gesteld om 30 eiwit - 50 carbs - 20 vet.
Bij mijn totalen zijn deze macros echter ietsje anders (29-47-23).
Nu komt mijn vraag dus, waar ik echter maar 180 eiwit nodig heb zit ik als ik deze macros volg op zon 271 gram eiwit per dag. Lekker zo laten of omlaag in de eiwitten en dus een andere macrowaardes hanteren? 20-60-20 ofzo?
Bedankt,
Mick