- Lid geworden
- 13 okt 2004
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
he ik ben mijn benen aan het trainen zodat ik bij voetbal meer kracht krijg en hiervoor doe ik dus flink trainen (squaten, legpress etc.). maar ik merkte dat ik wel iets minder snel ben geworden doordat ik meer massa heb gekregen ook op bovenlichaam
Maar ikhoorde dat je dit terug kon winnen door je snel kracht te trainen ... maar ik snap niet helemaal hoe je dit moet doen. Ik bedoel daarma hoe snel moet je een rep maken dan ?? setjes van hoeveel ?? en hoeveel gewicht van je max moet je dan ongeveer pakken of hoeveel minder van wat je normaal 4x10 doet
hopelijk weten jullie het wel
Maar ikhoorde dat je dit terug kon winnen door je snel kracht te trainen ... maar ik snap niet helemaal hoe je dit moet doen. Ik bedoel daarma hoe snel moet je een rep maken dan ?? setjes van hoeveel ?? en hoeveel gewicht van je max moet je dan ongeveer pakken of hoeveel minder van wat je normaal 4x10 doet
hopelijk weten jullie het wel