SadieRaven
Novice
- Lid geworden
- 8 jan 2019
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 24%
Hey guys,
Ik ben nieuw sinds vandaag en was op zoek naar wat advies. Ik zie namelijk door de bomen het bos niet meer. Ik heb een 2 maanden in de gym getraind maar red het niet qua tijd ivm werk, kids etc.
Dus dacht aan een kracht schema voor 3 dagen thuis. Ik heb 3 sets dumbells, halterset, kettlebell 8kg en wat elastiekbanden.
Ik weeg 58kg en 24% vet ong
Hebben jullie een leuke indeling voor 3 dagen van kracht oefeningen die ik zonder machines kan doen? Full body of split, wat is beter?
Many thanks!
(sorry als ik dit niet goed post, moet er nog inkomen hoe het hier werkt haha)
Ik ben nieuw sinds vandaag en was op zoek naar wat advies. Ik zie namelijk door de bomen het bos niet meer. Ik heb een 2 maanden in de gym getraind maar red het niet qua tijd ivm werk, kids etc.
Dus dacht aan een kracht schema voor 3 dagen thuis. Ik heb 3 sets dumbells, halterset, kettlebell 8kg en wat elastiekbanden.
Ik weeg 58kg en 24% vet ong
Hebben jullie een leuke indeling voor 3 dagen van kracht oefeningen die ik zonder machines kan doen? Full body of split, wat is beter?
Many thanks!
(sorry als ik dit niet goed post, moet er nog inkomen hoe het hier werkt haha)
