AndroidHealthClinic

Krachttraining & cardiotraining schema (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

verzinmaarwat

Advanced Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
28 jan 2008
Berichten
959
Waardering
4
Hi,


Ik heb net een schematje gemaakt voor mijn trainingen.

FileFactory.com - free file hosting
(dan beneden op de downloadknop, en daarn de de beveiligingscode van de site intikken (img))

Is het volgens jullie goed gerangschikt qua training van spiergroepen en rustdagen?

En wat kan ik nog verbeteren in reps/sets

De kolom met 15 sec, 10 sec, zijn het aantal seconden rust tussen twee sets

Mijn doel is om spiermassa aan te maken


Gz,
VMW
 
Voedingsschema coming soon
 
weinig reacties ofniet:P
post je schema gwn hier joh
gwn typen ;)
 
idd ga niet helemaal uitzoeken wat je nu heb neergezet :p gewoon hier neerpleuren, dan kijken we wel verder
 
is een excelfile, vrij moeilijk over te typen hier=s

(dacht al dat dit de reden was van het niet antwoorden:) )
 
is een excelfile, vrij moeilijk over te typen hier=s

(dacht al dat dit de reden was van het niet antwoorden:) )
Je kunt het bestand ook gewoon aan je post hier toevoegen:

Tijdens het schrijven van je post naar beneden scrollen bij Overige Opties en dan Bestanden Toevoegen!
 
schema is meerde pg's, gaat veel te lang laden, en zo heeft elk zijn probleempjes.

ik zla het op mijn site uploaden, en dan een directe link


[Link niet meer beschikbaar]
 
Ik ben van plan nog op zaterdag kracht training te doen

en op sommige weekdagen ochtentraining, 05:00 opstaan ipv 06:30
en dan gaan trainen
 
Je traint geen benen?

Je doet enkel pushups voor schouders en borst?

15sec rust is erg weinig. Het is krachttraining, geen conditietraining, neem dus maar wat meer.

Neck pulldown en wide lat pulldown zijn 99% hetzelfde. En pullups zijn beter dan beide.

Waarom ochtendtraining?


Je hoeft je schema echt niet zo meticuleus op de seconde juist te plannen, dat komt toch nooit precies uit.
 
Back
Naar boven