- Lid geworden
- 3 aug 2010
- Berichten
- 243
- Waardering
- 17
volgende week begint het waterpolo seizoen weer en ik speel in een selectieteam dit betekend:
zondag waterpolotraining
maandag
dinsdag waterpolotraining
woensdag
donderdag waterpolotraining
vrijdag waterpolotraining
zaterdag wedstrijd
ik doe ernaast al 2 jaar krachttraining en ik wil dit graag blijven doen
ik heb de afgelopen zomervakantie een 5-dagensplit schema gevolgd
en vorig seizoen deed ik vaak 2/3x per week krachttraining (fullbody)
en ik wilde nu vragen op welke dagen kan ik het best krachttraining doen op de dagen dat ik ook zwem zodat de tussendagen rust zijn of alles spreiden zodat je iedere dag wat hebt
en op zaterdag kan ik geen krachttraining doen omdat de sportschool maar tot 5 uur open is en de wedstrijden vaak s'middags zijn en daarvoor sporten geen optie is
mijn stats zijn:
16 jaar
1.80
73 kilo
vetpercentage weet ik niet
want ik heb vorige seizoen mijn knie overtraind waardoor ik 2 maanden geen benen kon trainen dus dat wil ik graag voorkomen (kwam ook een beetje door hardlopen op school)
en nu is de vraag hoevaak en op welke dagen kan ik het best krachttraining doen
sly 95
zondag waterpolotraining
maandag
dinsdag waterpolotraining
woensdag
donderdag waterpolotraining
vrijdag waterpolotraining
zaterdag wedstrijd
ik doe ernaast al 2 jaar krachttraining en ik wil dit graag blijven doen
ik heb de afgelopen zomervakantie een 5-dagensplit schema gevolgd
en vorig seizoen deed ik vaak 2/3x per week krachttraining (fullbody)
en ik wilde nu vragen op welke dagen kan ik het best krachttraining doen op de dagen dat ik ook zwem zodat de tussendagen rust zijn of alles spreiden zodat je iedere dag wat hebt
en op zaterdag kan ik geen krachttraining doen omdat de sportschool maar tot 5 uur open is en de wedstrijden vaak s'middags zijn en daarvoor sporten geen optie is
mijn stats zijn:
16 jaar
1.80
73 kilo
vetpercentage weet ik niet
want ik heb vorige seizoen mijn knie overtraind waardoor ik 2 maanden geen benen kon trainen dus dat wil ik graag voorkomen (kwam ook een beetje door hardlopen op school)
en nu is de vraag hoevaak en op welke dagen kan ik het best krachttraining doen
sly 95