Krachttraining judo

[prosteenstoter]

http://www.youtube.com/watch?v=-0--Sk5TzPU&feature=youtu.be

hier een filmpje van de (door mij verzorgde) krachttraining die ik en andere judokas van mijn club doen!

Klik om meer te lezen...

 

[Rox92]

Nice, leuk om te zien.

Mis alleen de explosiviteit. Maar dat wisselen jullie af neem ik aan ?

 

[TheRay]

Die squat was niks..
en de rest is ook niet je van het...

en ik trainde toch heel anders(BB/kt) toen ik nog judo'e..

 

[Beowulf]

Goed om te zien dat kt onderdeel vormt van de judotraining maar mis wel de explosiviteit die juist bij judo zo belangrijk is, en bij sommige oefeningen functionaliteit (bankdrukken??).
Misschien kan je enige toelichting geven over de gekozen oefeningen en de transfer daarvan naar het judo.

 

[prosteenstoter]

Die squat was niks..
en de rest is ook niet je van het...

en ik trainde toch heel anders(BB/kt) toen ik nog judo'e..

Klik om te verkleinen...

want? mn broertje (de squat) zakt niet diep genoeg, maar verder:
140kg bench, reps op 210 dl en 150 frontsquat van mij
natural GHRs van een judoka -60
7x 100 deadlift van een judoka -60
muscle ups/bw + 70kg pull ups van mn broertje -90

en ja we doen veel op explosiviteit, elke trainingsdag cleanen en plyos... btw bench is geen main maar wel functioneel imo

 

[prosteenstoter]

http://www.youtube.com/watch?v=8YbzOG4E0LA

 

[TheRay]

Ja die squat was niet echt diep, maar hij kan zeker niet dieper ?
excuus dat moet ik in voorbeschouwing nemen...

 

[prosteenstoter]

hij squat idd minder diep door blessures... echter, mn meeste boys squatten wel diep, zoals op het clean filmpje te zien is

 

[prosteenstoter]

http://www.youtube.com/watch?v=79-7dY5PoiY&feature=youtu.be

 

[jhhh194]

idd

 

[prosteenstoter]

idd?