MuscleMeat

Krachttraining voor thaibokser (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

giorgio

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
1 nov 2006
Berichten
16
Waardering
0
he,

Ik thaiboks 3 keer per week, ma, wo en vrijdag. Ik wil er 2 dagen bij blijven fitnessen om meer kracht en uithoudingsvermogen te krijgen waardoor ik bv de lowkicks beter kan incasseren en ze ook weer harder uit te kunnen delen.

Wil dinsdag en donderdag gaan fitnessen.

Iemand suggesties voor een bijpassend schema?
aantal reps en herhalingen?

alvast bedankt!
 
Fullbody lijkt me het beste
 
ikzelf train zn 4 a 5x per week muay thai icm MMA

2x per week train ik wat met gewichten

dag 1 borst armen

dag 2 benen rug

schouders train ik bijna niet ivm met het vele boksen
 
Ik train de dinsdag rug, biceps en zaterdag borst, triceps.
Benen train ik 3 keer per week bij het thaiboksen.

Aanrader voor herhaling bij het fitness?
 
rippetoe/andere full body 3x per week
 
met alle respect maar ken al die termen niet!
Dus Aanrader voor herhaling bij het fitness?
 
Thanks, zal het is uit gaan vogelen!
 
Back
Naar boven