he,
Ik thaiboks 3 keer per week, ma, wo en vrijdag. Ik wil er 2 dagen bij blijven fitnessen om meer kracht en uithoudingsvermogen te krijgen waardoor ik bv de lowkicks beter kan incasseren en ze ook weer harder uit te kunnen delen.
Wil dinsdag en donderdag gaan fitnessen.
Iemand suggesties voor een bijpassend schema?
aantal reps en herhalingen?
alvast bedankt!
Ik thaiboks 3 keer per week, ma, wo en vrijdag. Ik wil er 2 dagen bij blijven fitnessen om meer kracht en uithoudingsvermogen te krijgen waardoor ik bv de lowkicks beter kan incasseren en ze ook weer harder uit te kunnen delen.
Wil dinsdag en donderdag gaan fitnessen.
Iemand suggesties voor een bijpassend schema?
aantal reps en herhalingen?
alvast bedankt!