Hallo,
ik ben 19, ben ongeveer 1,78m groot en weeg 73 kg.
Ik train gemiddeld 3x per week kracht (nu iets meer dan 2 jaar, daarvoor deed ik behoorlijk intensief aan atletiek-middellange afstand).
Nu zou ik graag trainen voor de marathon (april) en wil hier echt een scherpe tijd proberen te lopen, (naar mijn kunnen, niet gewoon zomaar uitlopen dus) maar wil blijven fitnessen en zéker geen gewicht verliezen, liefst zelfs nog progressie maken qua spiermassa.
Maar, is dit mogelijk? (ik neem geen supplementen)
Ik kom zeer moeilijk in gewicht bij, (laatste jaar +/- 3kg) en als ik echt vaak afstanden ga lopen zal dit waarschijnlijk gevolgen hebben op mijn gewicht? Of is er een manier waarop dit niet zo nadelig hoeft te zijn?
Ben echt benieuwd naar jullie meningen hierover! Ik weet dat lange afstanden lopen en massa bijkomen normaal elkars tegenpolen zijn...
ik ben 19, ben ongeveer 1,78m groot en weeg 73 kg.
Ik train gemiddeld 3x per week kracht (nu iets meer dan 2 jaar, daarvoor deed ik behoorlijk intensief aan atletiek-middellange afstand).
Nu zou ik graag trainen voor de marathon (april) en wil hier echt een scherpe tijd proberen te lopen, (naar mijn kunnen, niet gewoon zomaar uitlopen dus) maar wil blijven fitnessen en zéker geen gewicht verliezen, liefst zelfs nog progressie maken qua spiermassa.
Maar, is dit mogelijk? (ik neem geen supplementen)
Ik kom zeer moeilijk in gewicht bij, (laatste jaar +/- 3kg) en als ik echt vaak afstanden ga lopen zal dit waarschijnlijk gevolgen hebben op mijn gewicht? Of is er een manier waarop dit niet zo nadelig hoeft te zijn?
Ben echt benieuwd naar jullie meningen hierover! Ik weet dat lange afstanden lopen en massa bijkomen normaal elkars tegenpolen zijn...