XXL Nutrition

krachtuithouding trainen


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Dit is met 50% van je maximaal gewicht veel herhalingen doen.
Het beste is zoveel herhalingen als je op een halve minuut maximum kunt doen gedeeld door 2.

Als je op deze manier traint zou je dan je spiermassa grotendeels kunnen behouden of teveel verliezen?
Een vriend van mij overweegt wat meer op deze manier te gaan trainen, omdat hij in de zomer wil meedoen aan een kwarttriatlon.
 

Champ

Competitive Powerlifter
+15 jaar member
Lid geworden
21 jan 2003
Berichten
3.881
Waardering
29
Lengte
1m87
Massa
130kg
Sper massa behouden? hahahaha dat zijn domme praatjes van mensen die achterlopen..

Je lichaam zit echt niet te wachten op het verbranden van eiwitten.. barst van de vetten en koolhydraten.

Je vet kan je wel dikke 4 uur een maraton op lopen..
en je glycogeen voorraad kan je ook wel 1,5-2 uur mee doen..
Aangezien je lichaam op een hoge intesiteit snelle energie nodig heeft gebruikt het koolhydraten.. en jij trained geen 2 uur high intesity..

Precies zoals onze mede board gebruiker Spike al zei.. als je spier massa voornamelijk uit gycogeen en vocht bestaat (bodybuilers) kan het lijken dat je massa verbrand.. maar dat is onzin.

Het enige dat zou kunnen gebeuren is dat door de vele reps je lichaam gestrest raakt en dus cortisol vrij laat.. en die cortisol kan eventueel zonder problemen je waardevolle spier eiwitjes verbranden..

Advies : neem voor, tijdens en na zo een training anti katabole middelen.. dat kan varieeren van AAS tot anti oxidanten zoals vit C

maar er zijn vele opvattingen.. en er zullen genoeg mensen zijn die mijn verhaal onzin vinden..
En dat is het ook :p
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Originally posted by Champ


maar er zijn vele opvattingen.. en er zullen genoeg mensen zijn die mijn verhaal onzin vinden..
En dat is het ook :p

?????
 

olav

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 dec 2002
Berichten
1.166
Waardering
0
Originally posted by Champ
Sper massa behouden? hahahaha dat zijn domme praatjes van mensen die achterlopen..

Je lichaam zit echt niet te wachten op het verbranden van eiwitten.. barst van de vetten en koolhydraten.

Je vet kan je wel dikke 4 uur een maraton op lopen..
en je glycogeen voorraad kan je ook wel 1,5-2 uur mee doen..
Aangezien je lichaam op een hoge intesiteit snelle energie nodig heeft gebruikt het koolhydraten.. en jij trained geen 2 uur high intesity..

Precies zoals onze mede board gebruiker Spike al zei.. als je spier massa voornamelijk uit gycogeen en vocht bestaat (bodybuilers) kan het lijken dat je massa verbrand.. maar dat is onzin.

Het enige dat zou kunnen gebeuren is dat door de vele reps je lichaam gestrest raakt en dus cortisol vrij laat.. en die cortisol kan eventueel zonder problemen je waardevolle spier eiwitjes verbranden..

Advies : neem voor, tijdens en na zo een training anti katabole middelen.. dat kan varieeren van AAS tot anti oxidanten zoals vit C

maar er zijn vele opvattingen.. en er zullen genoeg mensen zijn die mijn verhaal onzin vinden..
En dat is het ook :p
als het onzin is waarom zit je het hier dan te vertellen
 

Bovenaan