krachtuithouding trainen

Guest · 23 jan 2003

Dit is met 50% van je maximaal gewicht veel herhalingen doen.
Het beste is zoveel herhalingen als je op een halve minuut maximum kunt doen gedeeld door 2.

Als je op deze manier traint zou je dan je spiermassa grotendeels kunnen behouden of teveel verliezen?
Een vriend van mij overweegt wat meer op deze manier te gaan trainen, omdat hij in de zomer wil meedoen aan een kwarttriatlon.

Champ · 23 jan 2003

Sper massa behouden? hahahaha dat zijn domme praatjes van mensen die achterlopen..

Je lichaam zit echt niet te wachten op het verbranden van eiwitten.. barst van de vetten en koolhydraten.

Je vet kan je wel dikke 4 uur een maraton op lopen..
en je glycogeen voorraad kan je ook wel 1,5-2 uur mee doen..
Aangezien je lichaam op een hoge intesiteit snelle energie nodig heeft gebruikt het koolhydraten.. en jij trained geen 2 uur high intesity..

Precies zoals onze mede board gebruiker Spike al zei.. als je spier massa voornamelijk uit gycogeen en vocht bestaat (bodybuilers) kan het lijken dat je massa verbrand.. maar dat is onzin.

Het enige dat zou kunnen gebeuren is dat door de vele reps je lichaam gestrest raakt en dus cortisol vrij laat.. en die cortisol kan eventueel zonder problemen je waardevolle spier eiwitjes verbranden..

Advies : neem voor, tijdens en na zo een training anti katabole middelen.. dat kan varieeren van AAS tot anti oxidanten zoals vit C

maar er zijn vele opvattingen.. en er zullen genoeg mensen zijn die mijn verhaal onzin vinden..
En dat is het ook

Guest · 23 jan 2003

Originally posted by Champ

maar er zijn vele opvattingen.. en er zullen genoeg mensen zijn die mijn verhaal onzin vinden..
En dat is het ook

??

olav · 26 jan 2003

Originally posted by Champ
Sper massa behouden? hahahaha dat zijn domme praatjes van mensen die achterlopen..

Je lichaam zit echt niet te wachten op het verbranden van eiwitten.. barst van de vetten en koolhydraten.

Je vet kan je wel dikke 4 uur een maraton op lopen..
en je glycogeen voorraad kan je ook wel 1,5-2 uur mee doen..
Aangezien je lichaam op een hoge intesiteit snelle energie nodig heeft gebruikt het koolhydraten.. en jij trained geen 2 uur high intesity..

Precies zoals onze mede board gebruiker Spike al zei.. als je spier massa voornamelijk uit gycogeen en vocht bestaat (bodybuilers) kan het lijken dat je massa verbrand.. maar dat is onzin.

Het enige dat zou kunnen gebeuren is dat door de vele reps je lichaam gestrest raakt en dus cortisol vrij laat.. en die cortisol kan eventueel zonder problemen je waardevolle spier eiwitjes verbranden..

Advies : neem voor, tijdens en na zo een training anti katabole middelen.. dat kan varieeren van AAS tot anti oxidanten zoals vit C

maar er zijn vele opvattingen.. en er zullen genoeg mensen zijn die mijn verhaal onzin vinden..
En dat is het ook

als het onzin is waarom zit je het hier dan te vertellen

krachtuithouding trainen

Bezoekers in dit topic

Guest

verwijderd

Champ

Competitive Powerlifter

Guest

verwijderd

olav

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics