- Lid geworden
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
Beste members,
Ik volg nu 2 weken een 4 daags split schema en heb hiervoor 5 maanden rippetoe gedaan. Nou merk ik dat me kracht achteruit is gegaan ik weet niet of dit normaal is en hoe dit komt. De laatste week van rippetoe kon ik 90 kilo bankdrukke, 120 deadlifte en 100 sqaute, maar nu met me split kan ik maar 80 bankdrukke , 90 deadlifte en 80 sqautte is dit normaal in verband ik nu meer reps doen namelijk 3x8 en met rippetoe 3x5 en deadlift 1x5 en de rust die ik toen om de dag had en nu niet heb? Voel me er echt belabberd door. Ook merk ik dat ik na maandag waarop ik me bene train haast een hele week door uitgeput bent. Misschien hierdoor? Ik zal me schema hieronder eve plaatsen.
groet,
Ik volg nu 2 weken een 4 daags split schema en heb hiervoor 5 maanden rippetoe gedaan. Nou merk ik dat me kracht achteruit is gegaan ik weet niet of dit normaal is en hoe dit komt. De laatste week van rippetoe kon ik 90 kilo bankdrukke, 120 deadlifte en 100 sqaute, maar nu met me split kan ik maar 80 bankdrukke , 90 deadlifte en 80 sqautte is dit normaal in verband ik nu meer reps doen namelijk 3x8 en met rippetoe 3x5 en deadlift 1x5 en de rust die ik toen om de dag had en nu niet heb? Voel me er echt belabberd door. Ook merk ik dat ik na maandag waarop ik me bene train haast een hele week door uitgeput bent. Misschien hierdoor? Ik zal me schema hieronder eve plaatsen.
groet,